孕妇吃什么可以治便秘 吃什么治便秘

1、甘蔗蜂蜜果汁

2、酸奶

3、香蕉

4、核桃

5、柚子

1.

准备甘蔗果汁和蜂蜜水各一杯，然后调配在一起，搅拌均匀。每天早晚一次，最好可以空腹饮用，这是适用于体热而造成便秘的良方。

2.

在每天吃完饭或者是饭前的2个小时左右饮用一杯酸奶，可以有效地预防并缓解便秘的出现。

3.

香蕉当中的膳食纤维是润肠通便的好元素，但是，这种元素只有在香蕉熟透的情况下才会有，如果香蕉生的话，还会起到引起便秘的反作用。

4.

核桃是补脑的美味干果，其中的蛋白质、铁、胡萝卜素、磷、碳水化合物、核黄素可以起到润肠通便的作用和效果。

5.

每年的中秋节是吃柚子的时候，柚子清凉降火，可以润肠。每天饭后，食用少量柚子可以治疗和缓解便秘。