![糖高的人应该多吃杂粮 含糖高的食物有哪些]( "糖高的人应该多吃杂粮 含糖高的食物有哪些")
- 1、含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；水果中葡萄、香蕉等含糖量较高。2、糖高的人应该常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等,多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜...
- 11400
![怎么做养生杂粮羹 养生杂粮羹的做法]( "怎么做养生杂粮羹 养生杂粮羹的做法")
- 1、主料：土豆1个、小米20克、玉米半根、番茄1个、鸡蛋1个、芝士50克。2、辅料：盐2克。3、小米洗干净，下入锅中加清水1500毫升左右浸泡15分钟。4、土豆及番茄均去皮，切成小粒。5、玉米剥粒洗净，芝士切成小粒备用。6、将锅中小米大火滚开。7、接着加入准备好的土豆粒、番茄粒、...
- 31053
![五谷杂粮是有哪几种]( "五谷杂粮是有哪几种")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
- 16730
![长期吃杂粮粥]( "长期吃杂粮粥")
- 哈尔滨医科大学附属第一医院。经常喝杂粮粥要注意饮食搭配：。1.喝杂粮粥有益处：含碳水化合物、维生素、矿物质及膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素排出，饱腹感强，适当喝不会对健康造成影响。2.饮食单一会导致营养不良：杂粮粥中营养成分缺乏优质蛋白质、脂肪等，长期只喝可能...
- 28424
![吃杂粮怎样减肥]( "吃杂粮怎样减肥")
- 1、把杂粮融入主食中。（1）早餐推荐吃小米粥、燕麦粥、八宝粥等，如果不方便自己做饭，大街小巷的早餐店都可以买到小米粥；快熟燕麦片也是不错的选择，用牛奶或者开水冲泡配上水果就是一顿美味又丰盛的早餐。（2）燕麦牛奶水果是非常经典的健康早餐吃法，方便美味又营养。（3）午餐晚餐中，可在...
- 28988
![五谷杂粮是哪五谷哪杂粮]( "五谷杂粮是哪五谷哪杂粮")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
- 22654
![五谷杂粮是指那五种]( "五谷杂粮是指那五种")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
- 23108
![五谷杂粮是哪五个字]( "五谷杂粮是哪五个字")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
- 23523
![杂粮夹心面包做法]( "杂粮夹心面包做法")
- 1、依次按顺序往面包机里放入面包胚材料最后放酵母。2、选择发酵程序，这个过程基本需要一个小时多一点。3、待面包机完成工序就可以拿出来，记得先给手上沾点食用油，以免沾手。4、硅胶垫和擀面杖也需要沾油，把他分成均等的几份，大小随意。5、擀成长方形。6、抹上坚果，果酱或豆沙...
- 4733
![怎么做杂粮煎饼 杂粮煎饼怎么做才好吃]( "怎么做杂粮煎饼 杂粮煎饼怎么做才好吃")
- 1、绿豆面20g，莜面20g，白面20g，水100g，鸡蛋20g。2、绿豆面、莜面、白面混合，用适量水调成稀面糊，鸡蛋打散备用。3、炒锅烧热，放入少许油，转动锅子使油尽量均匀的大面积铺满锅底，倒入适量的面糊，迅速转动锅子，使面糊均匀铺在锅底。4、倒入打散的鸡蛋，因为用的是炒锅，所以蛋液不能倒太多...
- 29480
![自制杂粮馒头的做法]( "自制杂粮馒头的做法")
- 1、准备材料：小麦粉4斤、荞麦粉0.2斤、玉米粉0.3斤、高粱粉0.1斤、小米粉0.2斤、黄豆粉0.2斤、碱面1克。2、将面粉倒入面盆中混匀，加入酵母，倒入温水和成光滑的面团。3、将面团装到塑料袋中，扎紧袋口，放入冰箱冷藏过夜，第二天拿出来蒸馒头或烙饼。4、拿出面团，加入碱面，要充分揉...
- 21134
![五谷杂粮是哪五种?]( "五谷杂粮是哪五种?")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
- 32495
![杂粮四米饭怎么做 杂粮四米饭的家常做法]( "杂粮四米饭怎么做 杂粮四米饭的家常做法")
- 1、红豆300克；黑米500克；小米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麦200克；糙米500克。2、把所有食材混合，装在米桶里。3、取二分之一杯杂粮。4、倒入电饭煲中清洗。5、洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。6、电饭煲选择粗粮饭，即可。...
- 32489
![杂粮米饭包括哪些米]( "杂粮米饭包括哪些米")
- 杂粮的学名是全谷物食物。它指的是燕麦、黑豆、高粱、糙米等富含膳食纤维、低脂肪、低热量的非精致谷物。大家日常吃的白米饭，通常都是精致类谷物，主要成分是淀粉。这种大米，经过多道加工程序，去掉了谷皮，留下胚乳，如果只把白米饭当做主食，缺少杂粮进行交替食用，饮食结构是非常不...
- 14201
![杂粮包括什么]( "杂粮包括什么")
- 杂粮有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下吧：杂粮有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦等。1、高粱高粱是禾本科一年生草本植物。喜温、喜光，并且有一定的耐高温特性。高粱分布于全世界热带、亚热带和温带地区。在中国南北各省区均有种植。其中高粱米在中国、朝鲜、印度及非洲等...
- 6310
![白事用五谷杂粮是哪5种]( "白事用五谷杂粮是哪5种")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
- 14357
![如何做低糖杂粮饭]( "如何做低糖杂粮饭")
- 1、所需食材：大米1杯；黑米半杯；荞麦米半杯；糙米半杯；麦片半杯。2、5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。3、几种米混合在一起，放入电饭煲内胆甄锅中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。4、因为各种米吸水程度不同，这些米加到1偏多的水位。加好水，将甄锅放入包体...
- 12416
![杂粮豆浆需要什么原材料 杂粮豆浆需要哪些原材料]( "杂粮豆浆需要什么原材料 杂粮豆浆需要哪些原材料")
- 1、用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是...
- 26617
![杂粮夹馅发糕做法]( "杂粮夹馅发糕做法")
- 1、用料：面粉150g、玉米面50g、小米面50g、燕麦片30g。食盐适量、乳牛乳酪、牛奶适量、元贞糖适量、酵母(干)适量、芝麻适量。2、把牛奶、盐、糖、面粉、玉米面、大豆面、小米面、燕麦片和酵母放入面包机。3、将面包机调到发面团。4、这个是发酵好的面团。5、自制豆沙馅。...
- 8425
![杂粮饭的热量]( "杂粮饭的热量")
- 1、杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。2、它的热量并不高，每100克杂粮中含有热量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麦、大麦等食材共同制作而成。适量的吃一些杂粮饭可以有效的吸收杂粮饭中的粗纤维，从而促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。而且从营养学的角...
- 26207
![怎么制作杂粮煎饼秘制酱 杂粮煎饼秘制酱的正确熬法]( "怎么制作杂粮煎饼秘制酱 杂粮煎饼秘制酱的正确熬法")
- 1、主料：配好的料包（鲜红辣椒2斤、食油1斤、牛肉或大肉1斤、食盐3两、白糖2两、生姜3两、花椒面1两、甜面酱5两、花生米3两、芝麻2两）。2、按照配方将香料称好然后用纱布包好，水烧开后将料包放入。3、料包煮好以后将料包捞出，倒入配好的酱油。4、倒入白糖搅拌直到完全融化，然后...
- 7049
![五谷杂粮是指哪五谷]( "五谷杂粮是指哪五谷")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
- 13241
![五谷杂粮是些什么]( "五谷杂粮是些什么")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
- 9676
![乌米杂粮糕做法窍门]( "乌米杂粮糕做法窍门")
- 1、用料：乌米400g、小米50g、冰糖少许、枸杞少许。2、做法：（1）首先，把乌米、小米、枸杞清洗后倒入电饭锅中，煮成一锅乌米饭。（2）用蛋糕纸杯放入马芬模具，用不锈钢勺子把饭放入纸杯中。（3）用勺子把糯米饭压实，表面装饰葡萄干。（4）一款简单天然的糕点就制作成功啦。...
- 31845
![杂粮饭有哪些食材介绍]( "杂粮饭有哪些食材介绍")
- 1、玉米;按颜色可分为白色玉米、黄色玉米、杂色玉米三种；按玉米子粒的形状特征和胚乳的性质，又可以分为硬粒型、马齿型、中国蜡质型、粉质型、甜质型等。玉米的烹饪运用：制作主食或粥品、小吃，如窝头、玉米饼、玉米糁等；嫩玉米和美洲玉米新品种——珍珠笋可作为菜肴的主料和配...
- 26809
生活全书馆
