![冬食四宝滋补润燥]( "冬食四宝滋补润燥")
- 到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。方法红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。...
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![三款食谱健脾益气滋阴润燥 立秋吃什么]( "三款食谱健脾益气滋阴润燥 立秋吃什么")
- 立秋的天气十分的凉爽，让人感觉十分的舒适，立秋过后天气逐渐转凉，尤其是昼夜温差大，所以这时候我们应该要做好养生工作，尤其是在饮食上既要坚持清热去暑，也不能忘了吃一些滋阴润肺的食物，下面的几款立秋食疗方供大家参考。方法糖醋小排骨【材料】猪小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻...
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![秋分时节润燥滋补食物推荐]( "秋分时节润燥滋补食物推荐")
- 2020秋分吃什么养生秋分时节润燥滋补食物推荐菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感...
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![白露时节试试这4道滋阴润燥汤]( "白露时节试试这4道滋阴润燥汤")
- 俗话说:“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露天气渐凉，空气开始变得干燥，即便偶尔降雨也不能明显缓解秋燥的环境，反而更让秋凉时节"凉燥”的威力加大。此时饮食宜清淡滋补，可常煲些营养丰富的汤水给家人食用，滋阴润燥，安全过秋。今天小编特意分享4道滋补的简单快手美味汤，助我们舒服...
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![多吃五种食物保健康 寒露滋阴润燥益胃生津]( "多吃五种食物保健康 寒露滋阴润燥益胃生津")
- 寒露时节，寒落节气过后天气开始真正的变凉，由于气温不断下降，天气干燥，这个时节是夏秋暑热和秋凉干燥几条的时节，因此容易患病，所以我们就需要做好养生保健工作，防止疾病的侵袭，除了从日常生活起居做出改变，在饮食上我们要多吃一些具有滋阴润燥、益胃生津功效的食物。方法梨：梨肉香...
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![润燥消炎滋阴鲜百合瘦肉炖海参的做法]( "润燥消炎滋阴鲜百合瘦肉炖海参的做法")
- 1、材料：鲜百合50克、瘦肉150克、海参120克、生姜3片、姜汁、酒、盐适量。2、鲜百合、瘦肉洗净，瘦肉切块备用。3、海参提前浸发，洗净，切段，用沸水烫1-2次，油起镬下姜汁酒、盐，下水滚煨过，捞起。一起与生姜下炖盅，加冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可。...
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![润燥益气滋阴 初秋养生滋补三款食谱]( "润燥益气滋阴 初秋养生滋补三款食谱")
- 在如今这个时代，人们对于自身的健康越来越关注了，因此养生成了人们的一种习惯。其实养生也并不是需要你刻意的去做，只是让你的生活、饮食稍加改善就可达到养生的目的。如今已经进入初秋，此时的天气让人身体稍有不适，空气适度降低有些干燥，所以养生就要注意润燥益气同时别忘记滋...
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![寒露滋养润燥七款粥]( "寒露滋养润燥七款粥")
- 2020寒露节气养生粥推荐寒露滋养润燥七款粥大枣莲子银杏粥原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健脾和胃。蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉30...
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![秋分养生吃什么食物补水润燥养阴]( "秋分养生吃什么食物补水润燥养阴")
- 秋分时节天气一般比较干燥，可以选择一些补水润肺的食物，还可以多吃一些富含维生素、易消化的食物，如蜂蜜、南瓜等，以此来缓解秋燥、秋乏的症状。1、蜂蜜∶蜂蜜中富含果糖及维生素、矿物质等，属于较好的天然营养品，秋分时节适量食用还可起到一定的润肠通便作用；2、莲藕∶莲藕中富...
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![秋季4大润燥水果推荐]( "秋季4大润燥水果推荐")
- 秋季天气虽然渐渐转凉，但是秋燥还伴随着我们，在饮食方面，我们宜多吃润燥的食物，那么秋燥便秘吃什么水果呢?有哪些水果是可以润燥的，今天推荐秋季4大润燥水果，赶走秋燥少生病。秋燥便秘吃什么水果?1、秋燥便秘吃“梨”梨性寒，秋季吃梨不仅可以润燥改善便秘难题，亦可可润肺生津，清肺...
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![秋分时节十大食物润燥除烦]( "秋分时节十大食物润燥除烦")
- 2020秋分养生吃什么食物补水润燥养阴秋分时节十大食物润燥除烦莲藕莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。银耳银耳有“强精、补肾、润肺、生津、...
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![秋季滋阴润燥养肺的六种白色食物 白色润肺]( "秋季滋阴润燥养肺的六种白色食物 白色润肺")
- 又到秋季收获时节，在这个喜悦的时节也别忘了为身体滋补。燥是秋季的特点，干燥的天气让人倍感不适，口干咽痛、咳嗽等等各种症状纷纷而来。这时应该都吃白色食物，中医有“五色养五脏”，白色润肺，措意秋季滋润燥养肺就吃白色食物。方法山药山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品...
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![冬天常喝三款润燥汤]( "冬天常喝三款润燥汤")
- 随着天气越来越冷，空气变得异常干燥。人体易产生一系列因干燥引起的不适症状，除了感到皮肤干燥外，甚至还咳嗽不止。下面向大家推荐几款润燥汤。方法白茅根雪梨猪肺汤用料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，瘦肉500克，陈皮5克。制法：猪肺洗净，放入开水中煮5分钟。雪梨切块，白茅根切段，陈...
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![养阴 多酸 入秋饮食四大要素：润燥 补肺]( "养阴 多酸 入秋饮食四大要素：润燥 补肺")
- 如今立秋已过，虽然白天依旧热，但是早晨晚上我们却能感觉到一些凉爽，所以季节在转变，我们的养生工作也应该跟着变化，秋季天气有些干燥，况且经过一夏季的消耗，我们这个时候需要为身体进补，那么下面这些食物时首选。方法润燥：首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁...
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![推荐四大中医药粥 滋阴补肾益肺润燥]( "推荐四大中医药粥 滋阴补肾益肺润燥")
- 进入秋季，空气潮湿闷热，让人倍感烦躁。这是身体也会出现一系列的不适症状口干舌燥等等。所以此时养生一定要注意防秋燥。而在此时人们的脾胃功能都有所减弱，所以需要通过饮食来进行调节。少吃油腻、辛辣的食物，多以清淡为主。下面四大驶入可以帮助你润肺养阴。方法核桃仁粥用...
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![14种立秋最佳滋养润燥食物]( "14种立秋最佳滋养润燥食物")
- 立秋吃什么滋补品养生杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2——3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2——3次，每次1——2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。柚子...
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![暖身润燥补肾粥怎么做]( "暖身润燥补肾粥怎么做")
- 1、材料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量。2、做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。3、功效：补肝肾、益精血、乌须发。...
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![多吃这5种水果轻松润燥 霜降节气吃什么水果]( "多吃这5种水果轻松润燥 霜降节气吃什么水果")
- 1、荸荠。相信对于大家来说荸荠是我们在秋冬时间之后见的最多的一种水果。荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。2、白柚。白油有的人应该会有一点不熟...
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![夏秋交替喝什么粥能润燥]( "夏秋交替喝什么粥能润燥")
- 秋季气候干燥，人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。适当喝粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥的功效梨粥梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的...
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![秋季滋阴润燥中医四大食谱]( "秋季滋阴润燥中医四大食谱")
- 进入秋季，天气明显变的凉爽，气候变的干燥，而此时也是养生的关键。因为经过了漫长炎热的夏季身体有所消耗，所以需要更加的呵护，为寒冷的冬季存储能量，那么在这个时节养生应该做些什么呢，更具中医“秋冬养阴”的说法，此时以滋阴润燥为主，下面四大食谱帮你滋补身体。方法太子参百合瘦...
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![寒露去燥润燥食物大全]( "寒露去燥润燥食物大全")
- 2020寒露吃什么食物最好寒露去燥润燥食物大全蜂蜜我国古代医学家很早以前就替我们想了一个对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘...
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![滋阴又润燥 冬季干燥多喝七种“水”]( "滋阴又润燥 冬季干燥多喝七种“水”")
- 到了冬季，天气干燥，人的身体也跟着干燥起来，口干舌燥、嘴唇发干、嗓子也能瘦，即使和再多的水都无法缓解这种情况，那么你不妨变换一种方式，让你的“水”多样化起来，这样既能为身体补水而且还可起到滋阴润肺的效果。下面几种水冬季应该常喝。方法牛奶。冬季节应多食用一些白色食物...
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![大雪节气保暖润燥的粥]( "大雪节气保暖润燥的粥")
- 1、材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克，红枣20克。2、做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。3、功效：化痰止咳，祛脂降压，养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。...
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![秋季宜吃7大润燥食物]( "秋季宜吃7大润燥食物")
- “燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些润燥食物，那么吃什么润肺去秋燥呢?秋季润燥必吃下面这7类食物。秋季宜吃7大润燥食物润燥食物1：甘蔗甘蔗有滋补清热的作用。作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。梨有生津止渴、化痰...
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![冬季滋阴润燥的10种食物]( "冬季滋阴润燥的10种食物")
- 到了冬天，天气变得寒冷干燥，这个时候我们“内火”旺盛，所以冬季养生也要注重滋阴润燥降火!通常人们都会选择喝水来滋阴润燥，其实冬季滋阴润燥光靠喝水还解决不了“体渴”的问题，还需要饮食来调理。那么冬季如何滋阴润燥呢?滋阴润燥吃什么好呢?下面给大家推荐十大黄金食物，滋阴...
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