深蹲正确教学是什么 体育运动 关注:1.52W次 1、躯干挺直,正常站立位脊柱排列即可,不要超伸;在下蹲位略微前倾,并不是竖直于地面的。2、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面。3、膝关节可以微微超过脚尖,没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言。4、臀部后伸,像要坐在身后的椅子上一样。 标签: 教学 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-hans/tiyu/ezkpr2.html