跳绳20分钟消耗的卡路里 生活小窍门 关注:1.09W次 1、跳绳是一项健美运动,每半小时消耗热量四百卡。换算一下,20分钟消耗热量约为267千卡。2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。3、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 标签: 消耗 跳绳 卡路里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-hans/xiaoqiaomen/6v91kz.html