膳食纤维粉怎么吃 生活小窍门 关注:1.77W次 1、膳食纤维粉在饭后半小时左右服用,可以帮助消化,如果是饭前服用因其可以增加饱腹感会起到辅助减肥的效果。2、一般来说,7至10岁儿童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纤维粉的同时注意增加钙、铁、锌和磷等元素的摄入量。 标签: 纤维 膳食 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-hans/xiaoqiaomen/ler8wn.html