大腿粗变细最快方法 生活小窍门 关注:2.46W次 1、双脚稍分稍比肩宽,双手叉腰,左右双腿相互交替,向后弓步重复循环。2、接下来第二个动作:双脚稍宽于肩,双手叉腰,身体紫檀挺直,平视前方,附身向下半蹲,向后侧方踢腿。3、最后双手向前伸直,下蹲,停顿三次,夹臀,恢复站立姿势,重复多次动作。 标签: 大腿 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-hans/xiaoqiaomen/rz3lmq.html