亲子瑜伽新玩法

1、推磨式玩法做法：①、让孩子与自己相对而坐，让两腿往两边打开到合适的距离。
②、两手臂上台至与地面平行，十指相扣。
③、身体微往后倾，手臂带动身体往左→往前→往右→往后，顺时针转10圈，之后逆时针转10圈。
2、推磨式玩法益处：①灵活脊柱和髋关节。
②、柔和地锻炼腹部肌肉。
③、促进盆腔血液循环。
④、舒展双腿。