小暑喝啥養生湯 小暑喝什麼養生湯

1、藿香化濁飲。材料:藿香5克,蘇葉5克,陳皮3克,山楂5克。做法:上述材料放茶缸內,沸水沖泡10分鐘,加糖調味,放溫飲用。

2、蘆根綠豆湯。材料:蘆根50克,綠豆100克,白米150克。做法:蘆根、綠豆洗淨,白米淘洗乾淨,綠豆浸泡1小時,加水適量先煮蘆根30分鐘取汁,然後把綠豆、白米加入蘆根汁中慢火煮至成,加糖調味即可食用。

3、冬瓜蓮蓬脊骨湯。材料:冬瓜750克,蓮蓬2朵,薏仁30克,扁豆30克,陳皮5克,豬脊骨500克。做法:上述材料洗淨後放入煲內,加水適量,先用大火煮沸,再用小火煲2.5小時,加鹽調味即可食用。