男孩吃什麼減肥 男孩減肥食譜方法
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1、蓮藕洗淨削皮,切成薄片,用沸水燙一下,然後浸泡在涼開水中。
2、辣椒洗淨,去籽切成環狀;姜洗淨切末
3、拿出一個大碗,將味精、食鹽、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片一同放入碗中,攪拌均勻後浸泡3-4個小時即可。
4、蓮藕含有豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素等,所以吃蓮藕不僅能夠補益脾胃,還可以促進體內毒素的排出。
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