怎樣才能使手腕變粗 體育運動 關注:1.11W次 雖然自然的手腕精細度是由骨骼決定的,但是很難改變骨骼,但是力量可以透過鍛鍊肌肉來增加。方法一:俯臥撐,每天30到50個,簡單易行。方法二:舉啞鈴,用一隻手握住前臂,用手腕的力量進行鍛鍊,直到手腕疲勞。方法三:跑步時,手腕是身體的一部分,透過鍛鍊來增強全身的力量,手腕自然會得到增強。 標籤: 手腕 怎樣才能 變粗 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hant/tiyu/8pgegq.html