下雨天跑步有哪些好處 下雨天跑步有什麼好處

1、雨水洗滌了空氣中的塵埃污物，能有效淨化空氣，使路面更潔淨，空氣更清新，而且下雨天會產生大量負離子，會使人感覺神清氣爽，並能幫助降血壓;此外在細雨中跑步還有助於消除陰雨天帶來的鬱悶情緒，雨水對臉部面板和頭皮起到按摩作用。

2、有助於消除疲勞;長期堅持雨中跑步還能增強機體對環境變化的適應能力，提高身體免疫力，減少感冒發病機率。