經常做上下蹲運動有什麼好處
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1、做下蹲運動主要的好處在於可以鍛鍊下肢肌羣的力量,比如深蹲可以練出比較翹的臀部。
2、但要注意對膝關節進行保護,如果產生關節疼痛症狀的時候要注意停止上下蹲活動,容易加重膝關節負荷導致半月板損傷的問題。平時也要適當的進行,不要過度勞累,容易引起局部肌肉疲勞,甚至產生勞損的異常。
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運動
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1、做下蹲運動主要的好處在於可以鍛鍊下肢肌羣的力量,比如深蹲可以練出比較翹的臀部。
2、但要注意對膝關節進行保護,如果產生關節疼痛症狀的時候要注意停止上下蹲活動,容易加重膝關節負荷導致半月板損傷的問題。平時也要適當的進行,不要過度勞累,容易引起局部肌肉疲勞,甚至產生勞損的異常。