怎麼樣練出腹肌
- 體育運動
- 關注:2.76W次
1、仰臥起坐。利用腹肌的力量使身體上半部自然捲曲,達到鍛鍊腹肌目的。2、採取平板支撐等一些技巧性的鍛鍊方式,也能夠起到強壯腹肌作用。
3、專業性的訓練,比如利用器械進行專業性的訓練,需要比較高的要求。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hant/tiyu/vv2ev0.html
1、仰臥起坐。利用腹肌的力量使身體上半部自然捲曲,達到鍛鍊腹肌目的。2、採取平板支撐等一些技巧性的鍛鍊方式,也能夠起到強壯腹肌作用。
3、專業性的訓練,比如利用器械進行專業性的訓練,需要比較高的要求。