3種方法來判斷自己是真的喜歡上了一個人還是寂寞了而已

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方法1：花時間分析這段關係1、瞭解被一個人強烈吸引時通常會有哪些表現。2、要求一些空間。3、確定你喜歡這個人的哪些地方。4、問題在於是不是每個人都能填補你的空虛呢？關鍵時刻到了：問問你自己對方是否有一些獨一無二的特質吸引了你。方法2：弄清楚自己是否寂寞1、結交新朋友。2、做志願者。3、培養不涉及伴侶的興趣愛好。4、設定個人目標。方法3：避免反彈式戀愛1、從上一段戀愛中完全恢復後，再展開一段新的戀情。2、慢慢地發展新戀情。3、學習如何過單身生活。4、樹立你的自尊心。5、如果你有情感依賴症，那麼你需要接受治療。新的戀情總是會帶來很多問題：“能開花結果嗎？”“他真的喜歡我嗎？”“我真的喜歡他嗎？”誠實地回答這些問題，可以幫助你避免傷心欲絕，以及因爲自己的情緒包袱而耽誤對方。如果你有絲毫不確定自己是真的喜歡某個人，還是隻是透過和他約會來填補空虛，你需要退一步看看。仔細審視這段關係，試着用其他活動來填滿你的時間，弄清楚你對這個人的感受。 最後，學習如何防止失戀後的反彈式戀愛。

方法1：花時間分析這段關係

1、瞭解被一個人強烈吸引時通常會有哪些表現。如果你不相信自己真的愛上了某個人，瞭解被一個人強烈吸引時通常會有哪些表現可以幫到你。一般來說，當你真的喜歡另一個人時，即使不和他在一起，也總是想到他。你會迫不及待地想了解關於他的所有事情。.你很樂於把他介紹給你的朋友。住在對門的火辣女人或男人再也無法引起你的興趣。你覺得自己是堅定不移的。

如果你對和他的這段關係的未來以及更加深入地瞭解他並非很感興趣，很可能只是利用他來填補空虛而已。

2、要求一些空間。不妨暫時分開一段時間，深入瞭解自己感受。分開的這段時間可以幫助你反思這個人對你的吸引力，並判斷他不在你身邊時自己有什麼感受。你不必明確告訴他你爲什麼需要空間。 可以說：“我們發展得太快了，我想要緩一下。 你能給我一週或一個週末來思考一下嗎？”

3、確定你喜歡這個人的哪些地方。 花一些時間思考伴侶身上有什麼特質吸引了你。 坐下來列個清單。仔細檢視你的清單，看看有沒有哪一點表明你是因爲寂寞而和他在一起的。例如，你是否描述了他古怪的個性、正直和抱負？這些通常是人們渴望伴侶擁有的特質。或者，你只是因爲每次打電話都能找到他而喜歡他？

也有可能是這個人很有吸引力，讓你在朋友面前很有面子。也許除了利用他向大家證明你有能力找到一個有吸引力的伴侶之外，你並不在乎他。

4、問題在於是不是每個人都能填補你的空虛呢？關鍵時刻到了：問問你自己對方是否有一些獨一無二的特質吸引了你。 當你從這段關係中爭取到一些個人空間的時候，好好反思一下這個問題。他能給你的東西和你從其他人那得到的東西有無特別和不同之處。其他人是否能實現你和他在一起的目的？ 例如，你很高興可以有人和你在週末約會？ 這幾乎任何人都可以做到。如果這就是你用來衡量對方的所有標準，你可能在不自覺地利用對方來填補內心的空虛。

方法2：弄清楚自己是否寂寞

1、結交新朋友。想要判斷自己是否寂寞，最好的方法就是讓自己不孤獨。和伴侶之外的人共同度過一些時間。用有趣的活動和聚會排滿你的社交行程。加入俱樂部或組織，結識與你有共同愛好的人。參加烹飪或舞蹈課程。邀請同事或熟人出去吃午餐或喝咖啡。你也可以透過社交媒體與老朋友聯繫。 與你最喜歡的商店或精品店的員工搭訕。加入聚會，認識與你有共同愛好的人。

如果在日益增多的社交活動中，你發現自己並沒有想念他，也不希望他和你一起參加這些活動，那麼你有可能只是因爲孤獨而和他在一起。

2、做志願者。另一個很棒的社交方式是做志願者。你可以和人交流，併爲本地社區貢獻一己之力。主動拜訪護理院或養老院，參與他們的手工時間。 每週抽出幾小時到本地無家可歸者或動物的收容所。 或者提出在每個星期四幫忙照顧你鄰居的孩子，這樣鄰居夫婦可以固定在每週四晚上約會。回饋社會將帶來一系列的好處，比如提高自尊心和抵抗孤獨。如果你發現自己有了有新的義務而不再想念伴侶，那麼你可能只是需要多點參加社交活動。

3、培養不涉及伴侶的興趣愛好。在你們的戀情中，是否總在做伴侶喜歡的一切活動？如果是這樣，你可以試着追求自己所熱衷的事情來看清自己的感受。 你熱衷的這些事情可以提高你對生活的滿意度。 最終，你可能發現你並不如自己想象中那麼喜歡這個人。在附近的健身房參加新的健身課程，學習一門新語言，多烹飪，去釣釣魚。儘管去做你自己喜歡的事情。

4、設定個人目標。 對生活的其他領域感到不滿意，可能會導致你貿然地陷入一段關係。 花一些時間在自己身上努力。 設定目標，開始關注你的未來，並在過程中確定你是否將對方納入你所構建的未來當中。想想你一直想去做的事情。 也許這包括獲得更多職業相關的培訓或計劃出國旅行。 如果你有考慮對方在你的未來扮演的角色，那麼他在你心中可能很重要。

方法3：避免反彈式戀愛

1、從上一段戀愛中完全恢復後，再展開一段新的戀情。 如果你在結束一段戀情之後很快就開展了這段關係，你可能不確定自己是否真的喜歡對方。這是一個大家常犯的錯誤，你可能無法和對方建立健康的情感關係。 避免過快地進入一段關係，要等到你完全處理好自己對前任的感情後纔開始新的戀情。也許你被拋棄了，想快速找到新的愛情來挽回面子。 也許你已經離婚了一段時間，每個人都不停地問你什麼時候會再次和人約會，但是你還沒有忘記你的前夫。 這些不應該成爲開展新戀情的理由。

2、慢慢地發展新戀情。如果你在幾天或幾周內對這個新男友產生了熱烈和濃厚的感情，你可能是在利用新的戀情掩蓋上一段戀愛中尚未處理好的問題。 一段健康的關係應該穩健發展，兩個人慢慢地加深對彼此的感情。如果你肯定你們在認識一個星期後就相愛了，你可能正在用一段反彈式戀情來填補空虛。

3、學習如何過單身生活。 許多人陷入反彈式戀情主要是因爲他們害怕單身。事實上，單身也有許多好處，比如瞭解自己，專注於發展一份有意義的事業，並將自己的愛傳播給家人和朋友。不要以爲單身就等於寂寞。與支援你的家人和朋友多來往，單身生活也可以很愉快。 另外，將注意力轉移到自我提升上，學會過好單身生活。重回校園。改善飲食。設定客觀的目標。不要根據你的戀愛狀態來賦予自己價值。

4、樹立你的自尊心。 如果你的自信心是建立在另一半上，你可能需要在這方面努力了。 如果只是因爲單身就感覺自己缺了點什麼，你可能會因此陷入一段不健康的戀愛關係，以填補自己的空虛。 只要提升自尊心，就可以克服孤獨感，當對的人出現的時候，你也能讓自己更配得上他。認可自己與戀愛無關的優秀品質。寫下來，貼在浴室鏡子提醒自己。

改善你自我對話的能力。 不要因爲週六晚上一個人待在家裏就說自己是一個“失敗者”。 要麼約朋友，要麼提醒自己你的價值不體現在社交安排上。

5、如果你有情感依賴症，那麼你需要接受治療。這類人基本上總在照顧別人，甚至犧牲了自己的健康和幸福。 如果你的戀愛關係是這種類型的，總和一個需要幫助或者照顧的人約會，你可能需要和治療師一起解決這個問題。當沒人需要你去照顧，你就會感到空虛。即使你沒有真正愛上這個人，你也拒絕單身，並開始一段新的關係。如果這聽起來像是你的症狀，要求醫生將你轉介到心理健康專家。他們可以幫助你找到這個問題的根源。