在家瘦腿減肥方法
- 生活小竅門
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1、雙腿併攏,雙手叉腰,緩緩踮起腳尖,腳跟離地,膝關節保持伸直狀態,踮至極限時快速放下腳後跟,但不要完全落地,每組20下,做2組,可以強化小腿肌力,美化小腿線條,小提示:站在樓梯邊上做,效果更好。
2、坐在椅子上,腳掌着地,雙腿彎曲,將左腳搭在右腿上,以左腳腳踝爲中心,順時針轉動30-50次,在逆時針轉動30-50次,接着換右腳。
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