如何擁有漂亮的臉蛋

目錄

方法1：調理身體內部1、獲取充足睡眠。2、吃對面板健康有益的食物。3、多喝水。4、用笑容體現你的內在美。方法2：護膚1、保持面板清潔。2、每週去角質一次，好讓面板變漂亮。3、用小蘇打去角質，讓面板變得非常柔軟。4、不要摸和拉扯你的臉。5、堅持使用保溼霜。6、每天塗防曬霜。每個人生來都是獨一無二的。你應該學會欣賞自己的特點，正是它們造就了你真實的內在和外在。每個人都生而美麗，漂亮的臉蛋不只限於某些人。任何人都可以透過護理和日常保養，讓臉變得漂亮，容光煥發。只要遵循固定的護理程序和健康的生活方式，你一定就能擁有漂亮的臉蛋，變得更自信、更快樂！

方法1：調理身體內部

1、獲取充足睡眠。每晚至少睡8到9小時對整體健康十分重要。睡眠不足會反映在臉上，面板變得暗沉，眼睛下面有黑眼圈。如果你一夜沒睡，之後睡再多也無法補回來，因爲傷害已經形成。爲了讓面板保持透白清爽，一定要安排固定的睡覺時間。根據具體情況計劃睡覺時間，好讓自己每晚都能睡足8到9小時。

2、吃對面板健康有益的食物。遵守美國食品和藥物管理局制定的食物金字塔，就能讓自己從內到外都一樣健康，散發光彩。你吃的食物會透過面板和臉反映在外表。面板從我們吃的食物中攝取營養和礦物質，所以一定要吃水果、蔬菜和穀物。這三類食物對面板很重要，含有構成面板必不可少的成分。攝入太多糖會引發痘痘和痤瘡，適當的營養可以防止這些問題。

3、多喝水。水有助於解決許多面板問題。它幫助清除痘痘，使面板更有活力和柔軟，保持適度水分，並且讓膚色變得均勻。建議每天至少喝8杯水，如果可以喝更多，那就再好不過了。想要擁有漂亮的臉蛋，這一點十分重要。一整天隨身攜帶一瓶水，鼓勵自己多喝水。

水幫助面板變得柔嫩，促進健康細胞更新。

4、用笑容體現你的內在美。想要讓臉看起來漂亮，最好的方法就是笑。別人第一眼看的是你的臉，首先注意到的是你的表情。經常面帶笑容，儘量多開懷大笑，讓所有人看見你的內在美。和別人打招呼或是交談時，記得露出微笑，讓他們看見你很自信和快樂。

你煥發出的快樂氣息會感染別人。一個人的性格會影響他在別人眼中的外表吸引力。

方法2：護膚

1、保持面板清潔。洗臉方式不對會導致毛孔堵塞、膚色不均和出現暗斑。一定要經常去掉黑頭、污垢和油脂，保持面板清潔。面板是漂亮臉蛋的基礎，所以一定要好好護膚。你用的潔面乳必須適合你的膚質，而且可以每天使用。養成早晚各洗一次臉的習慣。

2、每週去角質一次，好讓面板變漂亮。去角質可以去掉乾燥的死皮細胞，以免面板看起來暗沉，膚色不均勻。死皮細胞不會像新鮮、年輕的細胞那樣反射光線，你的臉不會散發健康光澤。不管你使用磨砂潔面乳、面膜或面巾，總之一定要堅持每週去角質一次。動作一定要溫和，輕輕地以畫圈動作去角質。在面板開始感到不舒服的時候就停下來。

最好限制自己每週只能去角質一次。如果你有敏感性面板，更要這麼做。

3、用小蘇打去角質，讓面板變得非常柔軟。將小蘇打和溫水混勻，就是對面板安全又溫和的去角質霜了。你要做的只是將等量的小蘇打和水混在一起，以畫圈動作揉搓在臉上。繼續按摩差不多一分鐘，然後用溫水洗乾淨。去了角質後，記得塗保溼霜滋潤面板。面板在清潔或去角質後會變得乾燥，記得補回它流失的水分。

4、不要摸和拉扯你的臉。有時候，你不可能不摸臉，重要的是減少觸碰。每次用手掌託着下巴，擠壓痘痘，或是忙碌一天後揉揉疲倦的眼睛，都是在傷害自己的面板。手上的污垢和油脂會堵住毛孔，揉搓、拉扯等動作會使面板細微撕裂，產生細紋和皺紋。

5、堅持使用保溼霜。不管你是哪一種膚質，都要用保溼霜給面板補充水分和營養。選購面霜時，最好尋找全天然成分製成的無油分產品。它們既能給面板提供蘆薈等植物的重要營養，又不會堵住毛孔。在洗完澡後的兩分鐘內塗保溼霜。這時候的面板滲透性和吸收力比較好。

塗抹保溼霜的動作要輕柔，確保它完全滲入肌膚。別忘了塗抹脖子。

乾燥的冬天氣候、空調、化妝品和風都會使面板變得乾燥，所以每天都要塗抹保溼霜。

6、每天塗防曬霜。面板長時間毫無保護地暴露在陽光下，陽光中的紫外線會造成不可逆轉的傷害。久而久之，面板會出現皺紋、暗斑，甚至患上面板癌。如果你嫌塗防曬霜很麻煩，一個簡單的做法是買有防曬作用的面霜。選擇天然成分製成的清爽面霜。化妝前先塗一層有防曬作用的面霜，簡單又方便，提供你所需的保護。