怎麼讓自己做夢

1、身體得到放鬆，大腦也得到放鬆，這個時候大腦又開始活躍，這個時候就是夢境的開始，你睡覺的環境很可能會決定你做夢的場景。又或者你之前發生什麼事情，引起你的注意，這些事情都可能成爲你的夢境。

2、睡覺的時候，睡不着，硬睡的話，很可能不會做夢，這個時候，拿出手機，玩到想睡覺，再睡覺，百分之八十以上會做夢。

3、在睡覺的時候，記得帶上眼罩，因爲大家都不喜歡自己在睡覺的時候，特別是精彩部分的時候突然醒過來吧，而且光亮度決定了夢境的長久，所以眼罩就相當於一個夢境延時器吧。