中學生增加臂力的方法 生活小竅門 關注:6.74K次 1、中學生增加臂力比較簡單的方法就是多做俯臥撐和引體向上。俯臥撐和引體向上各做4組,每組做10個左右,每組間休息1分鐘。2、俯臥撐可以鍛鍊胸肌、手臂肱三頭肌;引體向上可以鍛鍊背部肌肉和手臂肱二頭肌。經常做這兩個動作可以強身健體,增強意志力的。 標籤: 臂力 中學生 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hant/xiaoqiaomen/ky8lqg.html