中午可以練習嗎 瑜伽練習時間
- 生活小竅門
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1、練習瑜伽的最佳時間:18:00-20:00。因爲在這個時間段體溫最高,因而肌肉最爲柔韌,艱苦持久的運動會變得輕而易舉。
2、一般來說清晨、早飯之前、傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。早晨的晨練可以讓一天充滿活力,讓整晚睡覺的身體醒來,改善身體僵硬的問題;下午的練習可以隨時隨地進行,爲白天工作放鬆,並有更多的精力和力量面對下午的工作。
晚上,您可以在一天的辛勤工作和身體後休息和放鬆,並享受高品質的睡眠。晚上不要運動太多,避免做倒立和其他運動,因爲它會讓你興奮地入睡。
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