減肥的人能不能吃芋頭
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1、芋頭在減肥期間是可以吃的。 每100克可食用芋頭的熱量爲58大卡,而每100克可食用米飯的熱量爲116大卡,同等重量的芋頭熱量比米飯低,再加上芋頭富含澱粉,也屬於主食類,因此在減肥期間可以用適量用芋頭代替米飯作爲主食,來減少熱量的攝入。
2、芋頭中含有豐富的纖維素,能夠增加飽腹感,並且促進腸道蠕動、幫助排便,這些都是有利於減肥的。
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