血壓高吃什麼食物能降壓
- 養生保健
- 關注:2.97W次
不良的飲食習慣,過多的食用了垃圾食品是引發高血壓的一個重要因素,因此合理的食療對高血壓患者穩定血壓、減少併發症有着重要作用,那麼血壓高吃什麼食物能降壓呢?
西瓜皮、蓮心
有研究指出西瓜可以降血壓,不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克,加水煎服就有一定的降壓作用;此外,蓮心中的非結晶生物鹼具有很好的降壓作用。
黑木耳、銀耳
黑木耳被稱爲素中之葷,它是透過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多,炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣,放入碗中,然後加冰糖、枸杞子各20克及適量清水,上鍋蒸30分鐘。完後取出並放涼,加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯,適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病,尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者,功效更佳。
荸薺
荸薺既是好食品,也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英,這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等,能能當水果直接食用。
芹菜、菠菜
常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的症狀。將芹菜根煎服,降血壓效果更好。而菠菜可作爲輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
石榴汁
石榴中富含抗氧化物質,缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意,因爲石榴會使體內的糖分增加。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hant/yangsheng/0pgw88.html