得了肥胖症該怎麼辦?
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我有位初中同學,平時對她印象非常深刻,因爲她是個肥胖症患者,我們私底下叫她“小宇宙”,1.6M身高的她體重達到了200斤,她的自行車座子被她壓扁了一個又一個,可想而知她的肥胖程度了。時隔10年,我一直在外地發展,最近的一次回家,遇到了我這位同學,沒想到她瘦了,我就詢問她是怎麼做到的,以下是我同學的經驗分享。
步驟/方法:
我的同學採用合理的飲食方法,做到每日三餐定時定量,科學安排每日飲食,如飲食不過油膩,不過甜和不過多,宜適當增食蔬菜和粗糧,少食肥甘厚味、多素食、少零食。
而且她經常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動,既能增強體質,使形體健美,又緩解了肥胖症的進一步發展。她平時保持良好的生活習慣,排自己的睡眠時間,不能睡過多,也不能睡的少。
我的同學也服用了些西布曲明,平時她也保持良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常執行,進一步治療肥胖症。
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肥胖症
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