看中醫怎麼說 雨水養生應該吃什麼

初春到來，氣溫回升，雨水這氣節，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒。下面給大家介紹一下雨水養生要注意什麼：

1、食物

（1）蜂蜜

春寒料峭，是最容易感冒的時節。此時喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強免疫力的作用，又有補中益氣、潤腸通便的功效。

（2）櫻桃

櫻桃營養豐富，特別是鐵含量超高，具有補血養顏、益氣祛風和健脾開胃的功效。櫻桃不宜多吃，否則容易導致上火和損脾胃。不喜歡吃櫻桃的話，吃草莓也是一樣的。

（3）菠菜

春天吃些根紅葉綠菠菜，對解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是，菠菜富含草酸，對於鈣、鐵的吸收有影響，因此，不論是炒菠菜還是拌菠菜，都要把菠菜用開水焯一下。

（4）紅棗

隨着天氣的轉暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,甜食是熱量的主要來源,而紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃健脾的功效。

2、注意

（1）提防溼冷

有句老話是這樣說的：雨水落了雨，陰陰沉沉到穀雨。可見，在雨水之後的一段時間裏，陽光燦爛的日子並不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。溼冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和溼邪的侵襲，寒氣大了，會使人體的陽氣減弱，從而抵抗力下降;而溼氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰痠背痛、消化不良等，特別容易患上風溼性關節炎。

（2）注重脾胃

隨着雨水到來，天氣變暖，肝臟也會隨着萬物陽氣的生髮而持續上升，若是肝氣生髮太過，就會導致內熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調養脾胃的時節。中醫裏面所說的脾，並不是我們通常所說的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會表現在消化不良、食慾不振、腹脹、噁心、腹瀉、便祕等方面。