如何改掉孩子挑食的毛病？

“媽媽，我不想吃這個，我只想吃我喜歡的??”作爲家長，您是否也常常對孩子的挑食束手無策？挑食，指的是在飲食過程中對食物有較爲明顯的挑剔。主要針對於少年兒童，由於口味偏好或者身體原因只傾向於吃某幾種食物，很多兒童表現在不愛吃蔬菜，如

青菜不吃？肉類不吃？米飯不吃？孩子各種挑食，各種不吃，媽媽您看在眼裏，是否煩在心裏呢？對孩子的這些毛病，你想過幫他們改變這些毛病嗎？

步驟/方法：

很多孩子都有挑食的壞習慣，挑食不僅會影響孩子的體重和抵抗力，還會影響孩子的生長髮育，尤其是正處在智力發育和長身體的階段，家長應該引導孩子多吃蔬菜水果、平衡飲食。 有什麼辦法可以解決這個讓家長們頭疼的問題呢？除了、迫孩子吃完

家長樹立榜樣，立下規矩。有些家長自身就挑食，這種習慣自然影響孩子的習慣。多以家長必須先樹立好的榜樣，與孩子一起改掉挑食的毛病，同時給孩子立下規矩，中餐、晚餐，該吃飯的時候就吃飯，過了吃飯時間必須要等到下一餐的時候才能吃東西。不可以讓孩子隨自己的意願來確定吃飯的時間。

1、首先孩子吃飯的地方要固定，吃飯前，父母儘量不要安排孩子進行看電視、聽廣播、看書、玩玩具等活動，應將電視等關掉，玩具、書籍收起來放好。 2、父母要和孩子一起吃飯，研究表明，經常沒有父母等親人陪伴吃飯的孩子會滋生出孤獨和被遺棄的感

做飯葷素搭配，營養搭配。父母做飯的時候應該做到葷素搭配，營養搭配，而不是說孩子喜歡吃肉就全葷，孩子喜歡吃素就全素，這樣容易使孩子缺少身體需要的維生素，導致孩子的身體偏瘦或者偏胖。同時，父母可以在菜的樣式上進行變換，用樣式好看的菜吸引孩子的食慾。

幼兒園老師如何巧妙應對幼兒挑食挑食、偏食現象好發於6個月至6歲各個年齡段的兒童，比例高達25%—30%。常見問題包括吃得少而慢、對食物不感興趣、不願嘗試新食物、強烈偏愛某些質地或某些類型的食物等。那麼幼兒園老師如何能夠糾正這個問題呢？1

改掉挑食的毛病，態度必須堅定。很多父母都希望幫孩子改掉挑食的毛病，可是當看到孩子因不喜歡某種事物而不吃飯時，父母的心就軟了，態度動搖了。爲什麼有些孩子去參加了幾天的軍事夏令營，回來後挑食的毛病被改掉了呢？那時因爲他們遇到了態度堅定的教官，所以父母在對待孩子問題上，必須態度堅定。

孩子挑食可以說是一個普遍現象。孩子可能對某種，食物的味道，色澤不感興趣，爲了不影響孩子的成長髮育，可以慢慢的讓孩子適應，先少量的讓孩子品嚐，逐漸讓孩子接受。

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

孩子挑食這個毛病要不要糾正

幼兒在進食方式上有明顯的偏食、挑食、貪食、常吃零食的毛病，這是孩子與大人不同之處。偏食、挑食、貪食、常吃零食都對身體健康不利，作爲孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病，做到全面科學進食，纔有利於健康生長。

偏食的危害和糾正方法

小兒偏食，也是喜歡什麼吃什麼，喜歡的東西就多吃、常吃，不喜歡吃的就不沾口，久而久之，就會出現某些營養素過剩，某些營養素缺乏。過剩的營養素貯存在體內，就會發胖；不喜歡的少吃7a686964616fe59b9ee7ad9431333363396439就會營養缺乏而患病，結果造成身體畸形，或成小胖墩，或成豆芽菜，都不健康。孩子一般多愛吃肉，少吃蔬菜，就會造成維生素C缺乏；長年不吃粗糧、雜糧，光吃精米精面，就會缺乏維生素B。小孩肥胖，可能是吃肉多，小孩豆芽菜或佝僂病大概是缺鈣。要幫助小孩克服偏食，母親就要從嬰兒喂輔食時開始，讓他們吃各種各樣的輔食，培養孩子對各種食物的興趣和感受，從嬰兒、幼兒至兒童時期，都要儘可能使孩子的飲食多樣化，以防偏食。如果孩子已出現了偏食現象，可有意識地將他不愛吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用，或從製作口味、花樣上使孩子喜歡吃。

挑食的危害和糾正方法

挑食也是偏食的一種表現。爲避免孩子挑食，家長在做飯菜時要多種食物混合製作，如白麪玉米麪饅頭，或幾種菜合一起炒肉，就可以讓孩子吃到多種食物。總之，把孩子喜歡吃和不喜歡吃的食物一起做，而且在色、形、味上多變化，使孩子發生興趣。孩子吃得對味順口，形美味香，就會逐漸克服挑食現象。

貪食的危害和糾正方法

貪食是孩子進食上的一大毛病，也與偏食、挑食有關，喜歡吃的飯菜就多吃。孩子往往貪食也是一種或幾種食物，也會造成營養失衡，敗壞口味，消化不良，傷及腸胃，影響健康。造成孩子貪食的原因，多是因爲嬌生慣養，他想吃什麼就給什麼吃，久之就貪食某些食物。孩子不會控制自己，父母要正確引導，比如讓孩子按時定量進食，當孩子吃得差不多時，再想多吃，沒有了，孩子也只好作罷。父母也可以引導孩子轉移吃飯的注意力，比如帶孩子去玩一玩，做些遊戲，講個故事，讓孩子忘掉吃飯，把興趣從餐桌上轉移到玩耍遊戲上來。

吃零食要講方式

孩子是吃零食的主要羣體。孩子適當吃零食可以的，但父母要輔導孩子正確吃零食，比如確定吃零食的時間和環境，注意定時定量，不讓其吃得過多和一天不斷地吃。要注意零食的品種選擇，要讓孩子吃一些有利補充營養成分的食品，如補鈣的袋奶、核桃、西瓜子等，還可以補充一些孩子本身營養缺乏的食品，如貧血的孩子吃些雞蛋、炒青豆粒等。這樣吃零食對孩子身體健康有益。

補鈣產品選擇對挑食的影響

在全民補鈣的時代，寶寶每天都要定時定量的服用鈣劑產品，媽媽們知道鈣產品的口味選擇也有講究嗎？酸甜口味的鈣，對寶寶的味蕾發育十分不利，短時間內服用可能沒有太大影響，但是久而久之寶寶會對酸甜口味產生依賴性，從而對其他任何淡口味的飲品都產生排斥心理，更不用提白水了。所以專家建議，在鈣劑的選擇上，應該選擇淡奶味的鈣產品，這樣一方面易於寶寶味蕾接受，另一方面長期服用也不會讓寶寶拒絕其他淡口味的飲品，如寶寶每天必須的白水。

家長學校教案《怎樣幫助孩子克服挑食的毛病

1．鑽研大綱、教材,確定教學目的

在鑽研大綱、教材的基礎上,掌握教材中的概念或原理在深度、廣度方面的要求,掌握教材的基本思想,確定本節課的教學目的.教學目的一般應包括知識方面、智能方面、思想教育方面.

課時教學目的要訂得具體、明確、便於執行和檢查.教學過程是一個完整的系統,制定教學目的要根據教學大綱的要求、教材內容、學生素質、教學手段等實際情況爲出發點,考慮其可能性.

2．明確本節課的內e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333363366263容在整個教材中的地位,確定教學重點、難點

在鑽研整個教材的基礎上,明確本節課的內容在整個教材中的地位及重點和難點.所謂重點,是指關鍵性的知識,學生理解了它,其它問題就可迎刃而解.因此,不是說教材重點才重要,其它知識就不重要.所謂難點是相對的,是指學生常常容易誤解和不容易理解的部分.不同水平的學生有不同的難點.寫教案時,主要考慮這樣幾類知識常常是學習的難點：①概念抽象學生又缺乏感性認識的知識.②思維定勢帶來的負遷移.③現象複雜、文字概括性強的定律或定理.④根據教學大綱要求,不能或不必做深入闡述的知識.⑤概念相通、方法相似的知識.⑥數學知識運用到物理中而造成困難的知識.

3．組織教材,選擇教法

根據教學原則和教材特點,結合學生的具體情況和學校設備條件來組織教材考慮教法,初步構思整個教學過程.教材的組織是多種多樣的,同一教材可以有不同的組織結構.但不論是那一種結構都必須圍繞中心內容,根據教材的內在聯繫貫穿重點,確定講解的層次和步驟.同時,在選擇教法上,還必須充分重視考慮如何集中學生的注意力、啓發學生的積極思維.

4．設計數學程序及時間安排

對於上課時如何複習舊知識引入新課題；新授課的內容如何展開；強調哪些重點內容；如何講解難點；最後的鞏固小結應如何進行等程序及其各部分所用的時間問題,都應在編寫教案前給予充分的考慮.

5．設計好板書、板畫

板書、板畫是課堂教學的重要組成部分,因此在編寫教案時應給予足夠的重視.板書的設計可以從鑽研分析教材的知識結構入手,也可以從分析學生的認知規律入手.

家長應該怎樣看待孩子挑食的問題

對於偏食的糾正，做些努力是可以的，但一定不要強制進行。有些孩子不愛吃胡蘿蔔、菠菜，可用其它蔬菜代替；對於什麼菜也不吃來的小兒，可暫時用水果補充。孩子對某些食物的挑挑揀揀，是不會造成營養失調的，某種營養素不會只單純存在於一種食品中，自在動物食品中，孩子不吃雞蛋、牛肉、雞肉、獵肉等食物中的任何兩種，都不會引起小兒營養失調；再如麪條、面zhidao包、饅頭、米飯中，只要吃其中一種，就不會造成小兒熱量不足

兒童偏食問題怎麼解決！

可透過新學習、積極進行心理e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333431363061治療來矯正偏食行爲。

方法一：補鋅。

一般的，造成孩子厭食偏食現象的多爲缺鋅引起，故補鋅可起到很好的改善作用，可給孩子多吃含鋅豐富的食物，如：生蠔、牡蠣、魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等；如果補鋅不上，可適當服用鋅劑。

方法二：心理治療。

說教法。父母或老師向兒童宣講偏食的危害性，告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營養成分，如果缺少就會影響身體的正常發育和健康，容易患各種疾病。說教要實事求是，要科學性。舉例要生動，這樣對學齡兒童或學齡前兒童才能取得較滿意的矯正效果。

獎勵法。凡對孩子不吃的食物，經過勸導能少量進食時，應予獎勵。這首先必須對孩子的需求心理要有充分了解，“最喜歡獲得什麼東西？”以便採取有針對性的獎勵。然後進行勸說，指出他的缺點，並觀察他的行動是否改正。如果改正的就給獎勵。如買漂亮玩具給他，或帶他到動物園去觀看珍奇動物等等。獎勵一定要兌現，不能失信。

懲罰法。父母要了解孩子的需求心理，對他不吃某種食物時，可以停止給他認爲最有興趣的活動，例如看動畫片或逛動物園等，這樣可使孩子爲一了不喪失自己最喜歡的活動，會勉強忍受不願吃的食物，時間一久，就能達到克服偏食的習慣。有時還可分別扭成慈母嚴父的角色，父親對孩子採取冷淡態度，或施加一定壓力；母親則從中勸說：“快吃吧！不然爸爸生氣啦！”。孩子爲了討爸爸的喜歡，只好吃了。這種方法對一些幼兒往往能收到改正的效果。但懲罰切忌打罵，否則會給幼兒造成心理創傷。

脫敏法。即事前不讓小兒知道，在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分，如不吃牛肉、羊肉、蝦米、姜、芹菜等，可切成碎本，拌在餃子餡中或其他萊裏，開始少量，以後再逐漸增加，當蝦增加到一定程度後，就自然而然地養成習慣了。此法對較頑固的偏食孩子，常能收到良好的改正效果。但施行時需要耐心，不可急躁，一旦獲得改正，尚需不斷強化鞏固效果，否則，如果放棄約束，其偏食行爲往往容易反覆。

飢餓法：俗話說“飢不擇食”，飢餓能提高孩子對食物的需求。如果餐桌上沒有蝦，孩子不吃飯，那就隨他去吧。直到孩子喊肚子餓了，再將原飯菜端出來讓他吃。[2]

陽性強化：3歲兒童就出現意志的最初表現，孩子爲了近期目的而有意抑制或延緩自己的行爲。不吃蔬菜的孩子如果開始吃一點，家長就應該表揚鼓勵。獎勵的方法可靈活選擇，比如，每天都能吃一點蔬菜，週末，家長作爲獎勵可帶孩子去公園，孩子爲了去公園會強制自己吃蔬菜。

提高認知：兒童偏食是生活上的創造性表現，屬於認知偏差。學齡前兒童正處於形象思維到抽象思維的過度階段，開始有感性經驗向抽象理解方向發展。家長可以向孩子講述偏食對生長髮育的害處，人爲什麼需要多種營養，描述偏食引起的後果，讓兒童認識到偏食的危害，從而改正不良習慣。

平時多補充兒童奇異果輔食營養補充品，針對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

怎樣糾正鸚鵡挑食的毛病

1、區分不同性質的食物

把不同性質的食物分開餵食，否則就會造成挑食。例如把水果和稻穀放在一齊，當然水果比稻穀味道要好，鸚鵡自然就會挑zd水果吃不吃稻穀，這就是造成挑食的其中一版個原因，所以，餵食的時候要注意把不同性質的食物分開喂。

2、餵食份量

餵食分量是要靠主人去觀察的，觀測4－5天，你就可以發現每天鸚鵡的大概進食食物的分量，然後從此以後就不能再餵過量的食物了，必須每天按平均進食量的8-9成餵食，讓鸚鵡知道不能浪費，如果浪費，就會餓肚子，自然就權不會挑食了。