原發性失眠是怎麼回事

您好！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因一起的入睡困難、睡眠時間短、睡睡醒醒的狀態，那麼原發性失眠指的又是什麼呢？原發性失眠指的是：持續相當長時間的對睡眠的質和睡眠的時間量不滿意的狀況。患者本身對睡眠感到憂慮或恐懼、心理上惡性循環使這種狀況持續存在。原發性失眠症多發於，青壯年和中老年人羣。

步驟/方法：

下面我們來說一下原發性失眠的病因是什麼：第一個就是一般比較焦慮、比較敏感的人羣、本身有起那個破整的患者特別容易患上原發性失眠。這個跟家族遺傳有一定的關係，如果是上代人當中就有這樣的患者，那麼到了下面幾代人當中會有一定的遺傳機率。

原發性失眠的第二個病因就是：跟我們的自信有關，剛開始的時候可能就是一般的失眠過程，可是當這種情況維持幾天後，就月倆越害怕睡覺，越是擔心越是害怕，就讓我們本身越是焦慮。反而加重了我們的病情。

原發性失眠的第三個原因就是跟我們日常的壓力有關係，不管是什麼疾病一般壓力打都會影響我們的身體健康和擾亂我們的生活秩序。我們的心裏承受力不是很清的hi後病痛就中上門來了。所以我們平日裏一定要有自己的解壓方式和解壓方法。