清肺的食物和水果具體都有哪些

1、蘋果，蘋果的天然果膠是最好的毒素捆綁膠，它能黏合體內的毒素，隨着蘋果中的纖維一起被帶出體外，能幫助很好的排毒。

2、梨，具有清肺養肺的作用，多吃梨可以改善呼吸系統的功能，所含的配糖體及鞣酸等成分能夠祛痰止咳，對咽喉有保養作用。

3、葡萄，含有多種人體必需的營養成分，例如類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，清除體內的自由基，葡萄籽中富含的花青素，抗氧化功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E又高出50倍。

4、枇杷果，具有去痰止咳、生津潤肺、清熱健脾的功效，枇杷中豐富的β-胡蘿蔔素和檸檬酸對預防感冒也有一定的作用。

5、奇異果，含有豐富的維生素E，能增加人體的抵抗力，維持白血球的恆定，增加人體對病菌的抵抗力，而且維生素C和維生素E還有相輔相成的增強作用。