堅持運動有什麼好處呢
- 養生保健
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1、活動關鍵,使關節更加靈活,提高運動能力,減少意外摔倒摔傷。
2、舒筋活血,增加機體免疫力,增強抗病能力。
3、提高心肺功能,提高血管彈性,減少心腦血管疾病的發生。
4、促進胃腸蠕動,改善消化系統功能。
5、消耗多餘的能量,保持體型。
6、改善睡眠,預防失眠症。
7、陶冶情操,舒緩心情,減壓。
8、延緩衰老。
標籤:
運動
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