如何有效預防鼻炎？

最近天氣忽冷忽熱，老婆染上了鼻炎，自己沒怎麼注意預防，害的我也傳染上了，難受了好幾天，還好孩子沒有傳染，及時預防得當，那麼我應該怎麼預防鼻炎呢？

步驟/方法：

首先在飲食上需要注意，不要吃一些辛辣，有刺激性的食物，儘量食用一些維生素較多的蔬菜和水果，多喝水。

在公共場所的話要保持和注意自己的個人衛生，避免和患有鼻炎的人羣接觸，減少之間的病毒傳播，還有保持開朗的心情。

平時多鍛鍊鍛鍊身體，每天早上可以跑跑步，打打羽毛球，這樣可以增強個人的體質，提高免疫力，有效的預防鼻炎。