吃什麼補腎壯陽固精

1、補腎壯陽固精的食物有很多，常見的有韭菜，芝麻，枸杞，羊肉，狗肉，魚，山藥，栗子等食物。因爲這類食物中，含有很多的蛋白質、微量元素及維生素，長期的食用對健康有很大的好處。

2、而平時一定要合理適度的性生活，戒除手淫，堅持鍛鍊，控制體重，戒菸酒，養成良好的生活作息規律。