該怎麼辦 得了乳腺增生
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我一朋友,前一段時間感到乳房莫名其妙得刺痛,到醫院一查,說有點乳腺增生,,當時給嚇得以爲得了瘤子呢,現在啊聽了醫生的勸告也按時服藥,差不多好了,我就想跟大家說說她的經驗,讓大家防患於未然
步驟/方法:
心情要好,乳腺增生最怕這個了!聽醫生說因爲心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
睡覺要有規律,因爲睡覺能調整內分泌,可以有效減少疼痛
在飲食上要防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧,黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
少用避孕藥及含雌激素美容用品。
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