長期吃藕的益處

1、蓮藕是一種常見的食物，由於味道可口加上烹飪方式多樣，一直受到不少家庭的喜愛。蓮藕是有着多種功效的養生食材，它糖量不算很高。

2、又含有較高的維生素C和膳食纖維，對於肝病、便祕、糖尿病等一切有虛弱之症的人都十分有益，對幼兒、老人和體虛人士而言。

3、蓮藕更可以起到補養脾胃的功效。