保護心臟有什麼方法 保護心臟的方法
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1、飲食保護。包括低鹽飲食,戒菸限酒,避免過多飽和脂肪酸的攝入,控制體重,尤其對於肥胖和超重的人羣,把體重降至正常範圍之內。不要一點含脂肪的食物都不吃,應該適度攝入脂肪,否則更加不利於身體健康。
2、運動保護。如每天堅持一小時左右的活動量,比如慢跑,對於冠心病的病人來說,只要不引起疼痛症狀,每天應該堅持適量活動,不建議單純臥牀休息。
3、需要保護心臟的患者可以多食蔬菜和水果,蔬菜和水果內富含多種維生素和微量元素,如黃瓜,生菜等。
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心臟
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