養生是什麼

養生是頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的養生指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，透過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，透過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修爲，從而達到修心修神的目的。

滋養，是指透過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。

現代養生的涵義以中、西醫學理論爲指導，用健康科學的圖文、音樂、行爲、活動、藥械、飲食等等，透過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的。