三伏天吃什麼排溼氣

簡單的方法就是煮薏苡仁薏米粥喝，又簡單又有效，還可以放點茯苓一起煮，薏苡仁作用是利水滲溼，健脾止瀉，清熱排膿茯苓的作用是利水滲溼，健脾寧心。

溼氣夾寒而來，因此注意保暖，切勿受涼，不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。有鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。