海底輪激活的手法

海底輪激活的手法如下：1、雙腿分開略比骨盆寬，屈膝下蹲，雙臂繞過雙膝外側，雙手胸前成祈禱式，坐骨下沉，上提胸腔。
2、 吸氣準備；呼氣上身軀幹向前傾，頭向後仰，把兩腋窩展開蓋住兩膝內側，雙手去抓腳踝後方，把頭垂下放在地上。
3、保持5-8個呼吸。
4、四角跪姿，雙手雙腳開啟與肩同寬，雙手在雙肩的正下方，雙膝在髖部的正下方。
5、呼氣，雙腳腳後跟向下踩，臀部向後向上，將坐骨推到最高點，身體呈倒“V”型。
腳後跟用力向下踩，膝蓋伸直，大腿肌肉收緊，腳後跟、膝蓋窩到臀部坐骨一條直線，雙手用食指與中指指根用力推地，手臂、軀幹到坐骨一條直線，手臂由腋窩處向外轉動，放鬆雙肩和脖子，頭部和脊柱在一條直線上。
6、保持3-5個呼吸。