蜂蜜水減肥法一週瘦30斤

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤一般不是真的，沒有科學依據。

蜂蜜水可以促進腸道蠕動和宿便排出，但在一週內瘦30斤是不現實的。

如果想要相對快速地達到減肥效果，可以考慮抽脂手術。

減肥需要長時間堅持，可以多吃一些纖維素含量豐富的食物，同時進行適當的運動。

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤一般不是真的，沒有科學依據。

蜂蜜水可以促進腸道蠕動和宿便排出，但在一週內瘦30斤是不現實的。

如果想要相對快速地達到減肥效果，可以考慮抽脂手術。

減肥需要長時間堅持，可以多吃一些纖維素含量豐富的食物，同時進行適當的運動。

這種說法並不可信，減肥需要長期的堅持和科學的方法，不可能在短時間內得到如此驚人的效果。

蜂蜜水可以作爲飲品輔助減肥，但不能依靠它來快速瘦身。

正確的減肥方法應該是合理飲食搭配適量運動，堅持不懈地進行，才能達到健康減肥的目的。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤,蜂蜜水減肥法要求減肥者每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。下面讀者們跟作者一起看看蜜水減肥法一週瘦30斤的方法去。

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤1

蜂蜜水減肥這樣做，周瘦30斤小意思

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

第二天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，再加一湯匙純蜂蜜直接食用

下午茶：直接食用兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜紅茶一杯，加上一湯匙純蜂蜜直接食用

運動：騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘

第三天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

第四天

早餐：蜜糖水一杯、蘋果一個，半盒脫脂酸奶

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一湯匙純蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支

運動：打羽毛球30分鐘+快走30分鐘

第五天

早餐：蜂蜜水一杯，一盒脫脂酸奶，水煮雞蛋一枚

午餐：蒸雞腿一隻，只添加鹽和胡椒粉

下午茶：一湯匙純蜂蜜直接食用

晚餐：蜂蜜綠茶一杯，黃瓜一根，全麥麪包一片

運動：騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘

第六天

只喝蜂蜜，其他任何食物都不吃。

運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

第七天

只喝蜂蜜，其他的食物都不吃。

運動：跳繩30分鐘+瑜伽30分鐘

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤2

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤

首先，恭喜你，你被題目騙了!居然相信蜂蜜水減肥法一週瘦30斤，你咋不瘦成一道閃電呢?實際上蜂蜜水減肥法確實有促進身體排毒、輔助減肥的作用，但是 蜂蜜水減肥法 絕不可能先網上說的達到一週瘦30斤的效果。因爲正常而健康不反彈的減肥速度不過是一個月瘦4斤左右。

蜂蜜水減肥法怎麼做有效果

執行嚴格的蜂蜜水減肥法需要很強的意志力。蜂蜜水減肥法要求減肥者每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。

顯然，對於平常食慾很旺盛的.人來說這是很難做到的。這就需要執行改良版的蜂蜜水減肥法。改良後的蜂蜜水減肥法除去第一天只能以蜂蜜水作爲食物外，其餘四天都可以適當進食一些碳水化合物主食和富含蛋白質的肉類。

蜂蜜水減肥多久有效果

蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤不過是身體失去水分的效果，等你正常喝水飲食體重還是會回來的。

但改良後的蜂蜜水減肥法不同，改良後的蜂蜜水減肥法大約進行一個週期(爲五天)便會有一定的減肥效果。體型不胖，體重基數較小的人一次蜂蜜水減肥法能減去1斤左右，而體重基數較大、體型偏胖的人進行一次蜂蜜水減肥法大約減去2-3斤左右。

蜂蜜水減肥法注意要點

蜂蜜水減肥法提供不了我們每頓膳食中必須的蛋白質和足量的碳水化合物，一旦使用蜂蜜水減肥法就要做好健康受損的準備。可能引起的症狀有：常掉頭髮、面板變差、月經紊亂甚至閉經等。選擇蜂蜜水減肥法不能爲追求效果而頻繁使用。減肥者要權衡蜂蜜水減肥法的弊端，慎重使用。

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤，蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤

快速減肥其實是不提倡的，應該適度，找到屬於自己的方法。

蜂蜜的確有輔助減肥的作用，但是方法也很重要。首先要注意時間，空腹喝蜂蜜對減肥有所幫助。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，食用後可以直接被人體吸收，轉化爲各種身體活動所需的能量，進而使人產生一定的飽腹感，從而減少其他熱量的攝入。不過胃腸不好的人不建議空腹喝蜂蜜，容易引起腸胃不適，建議飯後半小時再飲用蜂蜜水。

飯後喝蜂蜜對減肥也有幫助。蜂蜜有助消化的作用，多種活性酶可以促進胃腸道的蠕動，搭配其他成分進一步促進食物在腸胃內的消化。同時多種成分綜合作用也能夠加快新陳代謝，對於促進體內多餘脂肪的燃燒有一定好處。

一星期瘦30斤的減肥辦法

一星期瘦30斤的減肥辦法

你知道一星期瘦30斤的減肥辦法嗎？減肥只堅持個一兩天而已的話，基本上是看不到什麼效果的，減肥是需要長期的堅持和努力的，並不是一朝一夕的嘴上說說，那有沒有一週瘦30斤的方法呢？下面跟我來看看一星期瘦30斤的減肥辦法吧！

一星期瘦30斤的減肥辦法1

一、週一減肥食譜

週一那天的早上就喝一杯豆漿，中午吃飯的時候吃飯糰順便喝一杯豆漿，晚上吃燙青菜+少許水煮肉片豆漿中包含蛋白質，之所以要攝入蛋白質那是因爲蛋白質可以提高身體的代謝功能。

二、週二減肥食譜

週二早上喝一杯豆漿和吃高纖維麪包，中午吃雞肉和用清水來煮的面，晚上吃青菜水果和雞肉，之所以可以吃雞肉那是因爲它的熱量是比較低的，吃了能飽也不怕長胖。

三、週三減肥食譜

週三早上喝一杯低脂牛奶和一片全麥吐司，中午吃清蒸魚和一小碗的米飯即可，晚上只吃蘋果，由於前面兩天的努力，這個時候胃口會變小很多，並不會想吃很多東西，所以也合理的減少了食物的攝入量。

四、週四減肥食譜

週四早上喝一杯豆漿和吃水果沙拉，中午吃蒸餃就好了，晚上的時候吃青菜和番茄這類型含有很多纖維的水果，這樣不容易覺得餓。

五、週五減肥食譜

早上喝一杯蜂蜜水，中午喝雞湯就好了，晚上吃黃瓜。白天吃的這些食物都是熱量非常低的食物，所以晚上吃黃瓜可以起到消脂的作用。

一星期瘦30斤的減肥辦法2

懶人減肥方法

1、 黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和麪板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的`丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。減肥：這樣吃黃瓜有害健康

2、 過午不食法 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。 健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、 不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆漿作爲三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕鬆減肥

4、 蘋果減肥法 吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。

5、 荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。 原理：中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。蘑菇荷葉減肥新法

6、 苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。常吃苦瓜，不用節食就能減肥

7、 喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因爲久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因爲情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因爲情緒而想吃東西的，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是爲只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

蜂蜜水減肥法怎麼做？蜂蜜水減肥法正確做法

蜂蜜不僅是營養豐富的食物，它還具有美容養顏和減肥瘦身兩大功效的佳品，很多女性都喜歡在早晨起牀後空腹飲用一杯蜂蜜水，以此來促進排毒和減脂，但是蜂蜜偏寒，建議脾胃虛寒的人不要這樣喝蜂蜜水。蜂蜜水減肥法怎麼做纔能有效減肥呢？

1、蜂蜜水減肥法正確做法

蜂蜜水減肥法中常見的是以3天爲一個減肥週期，下面就給大家介紹一下三天蜂蜜減肥法要怎麼做。

第一天

9點鐘之前：蜂蜜水一杯。溫開水1滿杯（300ml）加一湯匙蜂蜜。

12:30-14:00：午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜。用溫開水1滿杯（300ml）加一湯匙蜂蜜。

16:00：兩湯匙蜂蜜。直接食用蜂蜜即可。

19:00點之前：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天

9點鐘之前：蜂蜜水一杯。

12:30-14:00：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。

16:00：兩湯匙蜂蜜。

19:00點之前：蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天

9點鐘之前，蜜糖水一杯。

12:30-14:00：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯，可以用橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

16:00：一湯匙蜂蜜。

19:00點之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

2、蜂蜜水減肥法怎樣正確喝蜂蜜

蜂蜜水減肥法可以不是單純的喝蜂蜜水，用蜂蜜搭配其他東西可以來提高減肥效果。

蜂蜜+紅茶

紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品，因爲它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜的時候要等茶先晾溫了，否則蜂蜜的保健成分會被破壞。

蜂蜜+綠茶

經科學研究證明，綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射，降血脂、降血壓、抗癌等，減肥的話效果可能不太明顯，但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。

蜂蜜+白醋

白醋和蜂蜜以1:3的比例添加，再兌適量的礦泉水。這種方法要注意的是早餐前20分鐘空腹食用，中餐和晚餐結束後即可食用，效果更佳。

蜂蜜+生薑

生薑裏含有天然黃酮類物質，蜂蜜裏則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便祕的人正好合適。蜂蜜生薑的搭配既祛斑又益腦，還通便減肥。

3、蜂蜜水減肥法要注意的搭配禁忌

1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食

不利於人體的生化反應。

2．不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

3．不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水衝飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水衝飲。

4．蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。

4、怎樣喝蜂蜜水減肥

1、飯前一杯蜂蜜水

大家喝蜂蜜水減肥，並不是指以蜂蜜水來代替正餐，而是指大家在吃飯之前先喝一杯蜂蜜水，然後在吃飯的時候，尤其是吃晚餐的時候，可以適當少吃一些，大概吃平時進食量的五成左右就可以了。這樣長期堅持下去的話，大家就會發現自己的體重真的慢慢降了下去，身體也逐漸變得苗條，面板也滋潤了不少哦。

2、如何調製蜂蜜水

大家每杯蜂蜜水大概是放200ml溫開水，加入20g蜂蜜，大概就是兩湯匙蜂蜜，用湯匙攪拌一下就可以飲用了。在這裏要提醒大家的是，用來衝制蜂蜜的水水溫不能太高，不能超過50度，否則就會破壞蜂蜜的營養成分。

3、可以製作蜂蜜檸檬茶

有些女性覺得單單喝蜂蜜水有些單調，希望能夠得到更好的體驗，那麼小編建議大家可以加入一些新鮮的檸檬片，這樣製作成的蜂蜜檸檬水酸酸甜甜，喝起來口感更好。而且檸檬有美白的功效，大家喝蜂蜜檸檬茶，既能夠減肥又能夠美白，可謂是一舉兩得。

蜂蜜水減肥法的教程

蜂蜜水減肥法的教程

　　蜂蜜水減肥法的教程，現在肥胖的人越來越多了，在日常生活中很多肥胖的人都想要減肥的，其中有些人會透過蜂蜜水來減肥，但是用蜂蜜水減肥是講究方法的，下面我分享蜂蜜水減肥法的教程，一起來看下吧。

　　蜂蜜水減肥法的教程1

　　 蜂蜜水減肥法教程

　　對肥胖人士來說，採用蜂蜜水減肥法進行減肥三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。具體做法如下：

　　 蜂蜜水減肥法第一日：清空腸胃，排出宿便

　　材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。搭配：清晨起牀之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作爲早餐；午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜；下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜；晚餐用泡製5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。

　　效果：第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得飢餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因爲完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈，但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。

　　 蜂蜜水減肥法第二日：深層排毒，收縮腹部

　　材料：蜂蜜、紅茶、綠茶。搭配：清晨飲用一杯溫熱的.蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製；午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作爲主食，覺得飢餓的還可以增加1勺純蜂蜜；下午茶則改用純蜂蜜水一杯；晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

　　效果：採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附着很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數增多，但排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。

　　 蜂蜜水減肥法第三日：稀釋腎毒，加速代謝

　　材料：蜂蜜、綠茶、薄荷。搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作爲早餐；午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜；下午茶1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作爲主食；睡前如果覺得飢餓還可以再吃1勺蜂蜜。

　　效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整，腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。當體重降到理想範圍時，可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。

　　 運動同樣不可或缺

　　採用蜂蜜水減肥法進行減肥，千萬不要忽略運動的重要性。因爲蜂蜜水減肥法最主要的作用是調理腸胃、淨腸排毒，運動纔是燃燒身體多餘脂肪的最好方法。當增加運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，於是就縮小變癟。但是運動減肥要適當並結合合理的飲食，否則消耗了肌糖元，對身體的傷害很大。減肥期間的運動，推薦以有氧運動燃脂爲主，無氧運動增肌爲輔，不僅能夠很好的減脂，還能幫助肥胖人士塑形，讓形體更具美感。

　　蜂蜜水減肥法的教程2

　　 蜂蜜水減肥原因

　　蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能夠被人體快速吸收利用，且不會像其他糖類般轉化爲脂肪；另外蜂蜜水腫含有的豐富的B族維生素又能夠幫助促進人體內脂肪的大量消耗，能量的大量釋放；還有蜂蜜水腫含有的18種氨基酸中其中就有8種爲人體所必需氨基酸，能夠被人體直接吸收利用，含有的多種酶又能幫助促進消化，促進排便； 由此可見喝蜂蜜水是能夠幫助有效減肥的！

　　 蜂蜜水減肥時間

　　在選擇喝蜂蜜水減肥的方法的同時，掌握喝蜂蜜水的時間，也是能夠幫助促進減肥大計的。一般說來早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便祕困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。

　　 蜂蜜水怎麼喝減肥

　　喝蜂蜜水減肥的方法很多，可以直接用溫開水沖泡蜂蜜直接代茶飲用，也可以與其他食材搭配製成其他的果汁飲用等等。都是能夠有效發揮蜂蜜潤腸通便的功效，從而促進減肥的！

　　 蜂蜜南瓜汁

　　做法：將1杯南瓜汁和半杯濃蜂蜜水混合後，每天夜間飲用2~3次即可。或者是在備好的南瓜汁中直接加入2大匙蜂蜜攪拌均與再飲用也可以。

　　功效：能夠幫助瘦身減肥，適用於肥胖症。

　　 蜂蜜芹菜汁

　　做法：將芹菜洗淨切細之後榨成汁加入等量的蜂蜜攪拌均勻之後即可。每天飯前飲用一湯匙。

　　功效：能夠幫助抑制食物過量攝入，適用於肥胖症。

　　 蜂蜜山楂

　　做法：將山楂500克去果柄和果核之後放入鋁鍋中加水適量煎煮至七成熟時加入250克蜂蜜，再用小火煎煮熟透即可。

　　功效：山楂能夠幫助活血化瘀、消除脂肪，適用於肥胖者。

　　 喝蜂蜜水注意事項

　　喝蜂蜜水能夠幫助減肥，但是一定要注意並不是所有的人、所有的事都能夠適用於蜂蜜水。比如本身血糖較高或者是糖尿病、高血脂患者不適宜喝蜂蜜水來減肥，蜂蜜水中的糖分能夠迅速被人體吸收，會加重病情；還有沖泡蜂蜜的水溫度最好控制在40攝氏度左右以免營養流失。

蜂蜜減肥

蜂蜜減肥法

蜂蜜減肥法

蜂蜜減肥法詳細指導

1，使用方法：

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

採用蜂蜜減肥法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

2，注意事項

由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生 *** ，香菸也應該禁止。

蜂蜜可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。

3，缺點：

使用蜂蜜減肥法在營養均衡方面有所欠缺，容易反彈，且不利健康。建議蜂蜜減肥只需在清晨起牀時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便祕與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便祕而引起肥胖的人特別有效。

蜂蜜減肥法可以嗎？

你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10-15斤左右，（並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^），以下是我親身經歷減肥成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你：

1早飯必須吃：一個雞蛋（每天不超過一個雞蛋）+少量麪食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。

2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉（蝦或魚或雞肉）或者只吃些水果就好了.

3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜（飯後吃些水果）

4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麪，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。

5減肥期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。

6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的.

7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動（慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也爲防止反彈。

8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麪包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。

9切記不要節食（不吃東西），節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或面板很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。

另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）

其實減肥有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^

毅力和恆心是減肥成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你減肥成功。

蜂蜜減肥法

蜂蜜減肥法：

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```

So用蜂蜜減肥，

簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）. 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

黃瓜香蕉三日法：

每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 爲期3天

黃瓜和雞蛋：

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因爲黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.

兩天交替進食，

頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麪包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。

蘋果餐有兩種吃法：

一種爲週期爲3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種爲週期爲一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！

蜂蜜減肥法是怎樣的？

蜂蜜減肥法是網友十分推崇，現實也十分流行的斷食瘦身法之一。珠江醫院營養科主任、副主任醫師胡志庚指出，蜂蜜減肥法並不科學，可能打破營養均衡，肥胖人羣一味飲食蜂蜜或會更胖。

頻繁盲目使用，或更胖或營養不良

蜂蜜是養顏美容效果上佳的產品，但是蜂蜜減肥沒有科學依據。胡志庚說，蜂蜜裏面60%80%都爲糖類（果糖、蔗糖），還有少量的維生素D、維生素C，還有一部分有益酸和礦物成分。在斷食前提下，長期只吃蜂蜜，雖可以減肥，但營養不均衡，結果會造成營養不良。他強調，營養均衡對於人體機能的健康而言是最重要的因素，頻繁地以蜂蜜來代替其他食物，會使人體只能吸收到果糖的成分，而無法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質成分，如果長期單一服用蜂蜜很可能會導致糖分過高卻又營養不良的現象發生。

如果是正常膳食情況下喝蜂蜜，由於糖類是能量的來源，對於胖人來說，無疑等於雪上加霜，胖人將更肥胖。目前，沒有證據證明蜂蜜裏面含有任何可改變人體能量代謝的成分，也沒有證據證明喝蜂蜜可以成功減肥。

單純喝蜂蜜，只減肉不減脂肪

有人不贊同說：我喝蜂蜜一段時間後，的確明顯瘦下來了，難道不是蜂蜜起了作用嗎？對此，胡志庚表示，商家對蜂蜜減肥宣傳上打了個擦邊球的效應。100克蜂蜜僅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的熱量也不超過600卡路里。蜂蜜既是低熱量，又可潤腸排毒，於是認爲它不會讓人增肥。

但是這種減肥不會持久，體內熱量不平衡，短期內肯定見效。即便每天單純喝開水或糖水，同樣也可以一星期減掉幾公斤。他表示，蜂蜜減肥法的劣勢在於只能保證某一方面的營養，蜂蜜裏面所含微量元素、維生素的量非常低，一旦停喝蜂蜜，體重肯定會反彈，甚至反彈厲害。

此外，蜂蜜並不提供蛋白質，會影響代謝，即便減肥有效也只是肥組織在增加，瘦組織在減少，其實是減肉，不減脂肪。

蜂蜜減肥法？

蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）.第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜

當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅……

雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

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蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，大家不宜長時間進行哦！

附加：蜂蜜+白醋減肥有奇效

最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

1.早餐前20分鐘空腹喝

2.中餐和晚餐後立刻喝

現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

什麼是蜂蜜減肥法

答案 越吃越瘦16妙招 1. 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。

其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2. 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3. 煮雞蛋減肥法 一天食用8~9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。

4. 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5. 酸奶減肥法 一天只食用1~2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6. 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量爲平常的三分之一。

也可以加上麥芽和蜂蜜。 7. 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8. 礦泉水減肥法 飯前飲用3~4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9. 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量爲平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、麪包轉爲黑米，並減少點心的攝入量。

玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨着飲茶可以補充日常的水分。

品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。

胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起着一定的作用。 若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

13.分食減肥 德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麪包、馬鈴薯等碳水化合物食品。

原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認爲，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

15.飯後茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。

16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 [製法]： 1. 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。

2. 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3. 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

◆哪些食物能減肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。

如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化爲脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化爲脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。

此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。 4、白蘿蔔 含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。

白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

7、海帶 含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

9、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。

蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能 *** 腸道蠕動，促進排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。

12、茶 普遍認爲，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

14、兔肉 脂肪含量極低，且多爲不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。

有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。

它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉2 5克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。

20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白低脂肪、生素的食物，且膽固醇含量也很低。

蜂蜜減肥法

呵呵，看來樓主是個急性子，半個多月，效果肯定不明顯的，蜂蜜畢竟不是減肥藥，一吃就見效，需要一個過程的，還有，利用蜂蜜減肥是要講究方法的，我來告訴你我以前總結的一些蜂蜜減肥的小竅門吧

一週蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常飲食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常飲食

第一天 食物分配試後感

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

第二天

早餐：蜜糖綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。

樓主可以試試以上方法，我家是養蜂的，對蜂產品有所瞭解，我空間有很多有關蜂產品的知識，有什麼不明白的，可以去參考下，也可以直接問我哈！

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤，蜂蜜水減肥法有用嗎

蜂蜜水是有減肥的效果，

但是效果很比較慢，

一週瘦30斤，是太誇張了。

喝蜂蜜水減肥的正確方法是什麼？

蜂蜜是生活中常見的食材，具有極高的營養價值，長期堅持飲用蜂蜜水對人體有非常多的好處。特別是對女性來說，喝蜂蜜水具有護膚抗衰老的功效，而且蜂蜜還可以用來製作面膜。蜂蜜水還可以與其他食材搭配，具有很好的減肥效果。那喝蜂蜜水減肥的正確方法有哪些呢？

1、純蜂蜜水減肥法

蜂蜜水減肥最簡單的方法就是單純的喝蜂蜜水。每天早上起牀之後喝上一杯蜂蜜水，能夠促進腸胃蠕動，幫助排出體內廢物和毒素；在飯前半小時喝上一杯蜂蜜水，能幫助降低食慾，減少食物攝入熱量；飯後1-2小時喝上一杯蜂蜜水則能幫助食物消化，避免更多食物熱量轉化爲脂肪堆積。

2、三日蜂蜜減肥法

三日蜂蜜減肥法顧名思義是爲期三天的蜂蜜減肥法，是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替主食連續吃上三天，不吃其他食物的方法。使用蜂蜜水三天減肥法是能夠在三天時間瘦掉3-10斤的。

3、白醋蜂蜜減肥法

用兩湯匙白醋和兩湯匙蜂蜜調配，再混合適量的溫水進行攪拌均勻，每天早、中、晚各喝上一杯蜂蜜白醋水即可，這樣喝上一個月就可以見到效果。

4、生薑蜂蜜減肥法

生薑和蜂蜜都是可以幫助腸胃蠕動，促進消化，幫助排出體內毒素的，還能幫助抑制食慾，減少進食量。生薑蜂蜜水減肥一般是以3天爲一個減肥週期的，早上喝上一杯蜂蜜薑湯，晚上也可以在飯前半小時喝上一杯。

蜂蜜薑湯的做法：將兩片姜大概10g左右，用刀弄成糊糊放入杯中，用200毫克溫熱水衝開，然後加入一勺分泌，攪拌均勻即可。

5、香蕉蜂蜜減肥法

香蕉蜂蜜減肥法最簡單的做法是，連續三天每天早、中、晚三餐都用香蕉蘸蜂蜜代替，不吃其他任何東西。三天就可以看到減肥效果，瘦掉3-5斤。

6、蜂蜜綠茶減肥法

在150ml綠茶中加入1-2湯匙蜂蜜進行攪拌均勻調配成蜂蜜綠茶。減肥期間每天按照一日三餐的時間飲用蜂蜜綠茶水，堅持三天就能看到瘦身效果。

7、蜂蜜水功效

(一)護膚美容

新鮮蜂蜜塗抹於面板上，能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。

(二)抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

用法：在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。

(三)促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

(四)提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

(五)促進長壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人爲養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。

(六)改善睡眠

蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

用法：神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。採自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較爲突出。

(七)保肝作用

蜂蜜對肝臟的保護作用，能爲肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

(八)抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。

用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

(九)促進兒童生長髮育

東京大學研究人員的大規模臨牀實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，面板較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病症狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上牀不久便可安然入睡。週歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

(十)保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

(十一)潤肺止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

(十二)促進鈣吸收

美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因爲蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

蜂蜜減肥法

你是不是總便祕？一便祕就想喝蜂蜜水？還妄想能減肥？快來看看答案吧。

怎麼喝蜂蜜水減肥

蜂蜜是一種天然的營養品，不僅僅是良好的養身部品，還能夠幫助減肥，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。那怎麼喝蜂蜜水能夠減肥呢？

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體的蜂蜜水減肥法如下：

1、早餐前20分鐘空腹喝；

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

如何決定減肥日數？對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。