什麼泡水安神

中國醫學科學院腫瘤醫院。安神泡水喝的茶包括：。1. 龍眼百合茶：可調整氣血，安神鎮靜，緩解精神壓力，促進睡眠。2. 玫瑰花茶：具有清香解鬱的作用，能夠有效地緩解失眠問題。還具有清熱解毒，加快新陳代謝的功能，排毒養顏，特別適合女性飲用。3. 桂圓茶：有養血安神的功效，可改善神經衰弱的症狀，輔助睡眠，提高免疫功能。需要注意的是，不宜多喝茶，因爲過量飲茶可能會導致晚上起夜干擾睡眠。治療失眠還需要調整心態，養成良好的睡眠習慣。

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喝什麼茶安神有助於睡眠

摘要：由於生活和工作的壓力，可能很多朋友都有失眠、睡眠質量差的困擾，其實喝茶可以起到很好的安神養心的作用。特別是在夏季有利於心臟的生理活動。人就應該在節氣之時順其便，而補益之。適當的喝一些安神茶能夠改善睡眠，那麼養心安神茶有哪些？像菊花百合麥茶、玉竹安神茶、酸棗仁茶、解鬱安神茶、玫瑰花蜜茶等都是常見的安神茶，下面就來介紹幾種養心茶療法。一、養心安神茶有哪些

1、玉竹安神茶

配方：玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克。將所有材料放入茶包內，加入600毫升熱水沖泡5分鐘後，即可飲用。消除緊張，緩解頭痛。

2、龍鬚菖蒲茶

配方：龍鬚10克、石菖蒲5克，先將龍鬚加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可，每日1—2劑，代茶飲。該茶具有鎮靜、寧心安神作用，適用於失眠多夢、記憶力減退者。

3、解鬱安神茶

配方：合歡皮15g、陳皮5g。將合歡皮和陳皮用開水沖泡，代茶飲。舒肝理氣，解鬱安神，適用於鬱悶患者。合歡皮用於心神不寧，煩躁失眠，可愉悅心情；陳皮理氣健脾，調中化痰。

4、安神代茶飲

配方：茯神、棗仁各10克，硃砂末1克。將茯神、棗仁研成粗末，加硃砂末共包入紗布中，放保溫杯中，衝入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲。寧心安神，定驚，緩解壓力。用於治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。1、玫瑰花蜜茶

配方：乾燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。

5、菊花百合麥茶

配方：小麥、菊花、百合各約15克。皆放入水中，煮成約一壺。可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

6、當歸茶

配方：當歸10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮10分鐘，濾水代茶飲用。當歸可以緩和自律神經失調，對神經衰弱和失眠有很好的療效。此茶睡前飲用效果更佳。

7、鎮定安神茶

配方：薰衣草3g、洋甘菊3g。將薰衣草、洋甘菊置於杯中，用開水沖泡即可。安撫情緒、緩解壓力，有助於睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠，對風寒引起的疼痛有緩解效果；洋甘菊祛風解表、鎮定安神，消除緊張情緒。

8、養顏安神茶

配方：幹玫瑰10朵，枸杞8顆，幹茉莉10朵，紅棗2顆，冰糖2顆。放入茶壺中，倒開水，泡約5分鐘，待溫度適宜即可飲用。茉莉不僅有安定情緒，抗疲勞的功效，且放入這道茶飲中，可以與玫瑰的味道中和，喝起來更柔和。尤爲適宜女性養生。

9、酸棗仁茶

配方：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

10、麥豆寧神茶

配方：黑豆20克，浮小麥20克，蓮子、紅棗各5粒，加水1000毫升煮沸，繼續中火煮5分鐘，過濾殘渣，加冰糖代水飲用。具有調理氣血，幫助睡眠之功效。

11、龍眼冰糖茶

配方：龍眼肉25克、冰糖10克。把龍眼肉洗乾淨，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會即可飲用。安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢，心悸健忘。

12、甘麥紅棗茶

配方：小麥30克，紅棗10顆，甘草6克。將三物水煮去渣取汁，代茶飲。緩解神經衰弱，減輕壓力。

13、竹葉茶

配方：燈芯草5克、淡竹葉20克，切碎後入紗布包，茶包放人鍋中，加水500毫升煮沸2分鐘即可。具有清熱去火，調理心煩難寐之功效。

二、夏季喝什麼茶安神有助於睡眠

1、刺五加強心茶

材料：刺五加5錢、桂圓各5錢，玉竹3錢。

功效：刺五加活血去瘀、益智安神；桂圓補心血、安心神；玉竹滋陰生津、潤肺養胃。

適合對象：疲倦無力、頭暈嗜睡、動則易喘、臉色蒼白、脣色淡白、頭暈目眩、健忘、記憶力減退等氣血虛弱者。

2、東洋蔘溫暖茶

材料：東洋蔘2錢，當歸1.5錢，桑椹2錢，葛根、黃耆各3錢。

功效：東洋蔘補元氣、補益肺脾、安定神志；黃耆補中益氣、利水退腫、降血糖；當歸活血；桑椹涼補肝腎、滋補陰血；葛根可發汗解熱、降血壓。

適合對象：畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷、胸悶等心陽虛弱者。

3、麥冬滋陰茶

材料：麥冬5錢，五味子1錢、百合、枸杞各3錢。

功效：麥冬清熱養陰、潤肺養胃；五味子收斂元氣、寧心安神；百合滋陰、避免口乾舌燥；枸杞補陰、補精血、益腎養肝。

適合對象：心跳過快、心悸失眠、口瘡口破、大便乾結、小便量少色黃等心陰不足者。

4、丹蔘活血茶

材料：桂枝2錢，何首烏3錢，玉竹5錢，丹蔘1錢，川七1錢。

功效：桂枝溫經通脈、鎮痛利尿；何首烏益精血、補肝腎、降血脂；玉竹滋陰生津、潤肺養胃；丹蔘活血祛瘀、涼血清心；川七散瘀腫、止痛。

適合對象：脣色暗黑、胸悶胸痛、疲勞等氣滯血瘀者。

什麼安神的中藥可以泡水喝？

安神的茶如下：

1、解鬱安神茶：成分是合歡皮和陳皮，陳皮具有理氣健脾、調中化痰的作用。用開水沖泡後代茶飲，具有疏肝理氣、解鬱安神的作用，適用於鬱悶或心神不寧、煩躁失眠的患者，可透過飲用解鬱安神茶愉悅心情；

2、甘麥紅棗茶：由小麥、甘草、紅棗用水煮，去渣取汁後代茶飲，可緩解神經衰弱、減輕壓力；

3、當歸茶：當歸加熱水煮沸後，小火煎煮10分鐘，濾水代茶飲。當歸可緩和自律神經失調，對於由於失調導致的失眠有較好療效；

4、龍眼冰糖茶：將龍眼肉和冰糖洗乾淨後，共同放進茶杯煮沸後，加蓋燜蓋後可代茶飲。可用於治療思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸、健忘等。1、酸棗仁茶：酸棗仁茶是植物酸棗仁經過泡製或煎煮製作而成的茶葉，具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效，在臨牀上適用於治療血虛心悸、健忘失眠、多夢、眩暈、體虛自汗、盜汗、津傷口渴、咽乾等症狀；

2、蓮子茶：蓮子茶是植物蓮子經過泡製或煎煮製作而成的茶飲，具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神的功效，適當飲用蓮子茶可以改善脾虛久瀉、食慾不振、腎氣不足、心腎不交引起的虛煩失眠、夢遺滑精等症狀；

3、柏子仁茶：柏子仁茶是植物柏子仁經過炮製或煎煮製作而成的茶飲，具有養心安神、潤腸通便、止汗的功效，適當飲用柏子仁茶，可以在一定程度上改善心悸、失眠、腸燥便祕的症狀；

4、百合茶：百合茶是植物百合經過泡製或煎煮製作而成的茶飲，具有養陰潤肺、清心安神的功效，適當飲用百合茶可以治療陰虛燥咳、失眠心悸、心肺陰虛內熱等症狀；

5、清心安神茶：其中包含蓮子、梔子、酸棗仁，用開水浸泡代茶飲，有清心除煩、安神的功效，適用於心火上炎而出現的心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍者；

6、百麥安神茶：由百合、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草沖泡而成，具有補益心脾、安神益智的功效，可緩解思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘等病症。

喝什麼茶可以安神，有助於睡眠

1、黨蔘大棗茶

取黨蔘15克，大棗15枚，將黨蔘，大棗洗淨，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁，代茶飲，此方補中益氣，養血生津，安神，適宜於調理失眠症。

2、佛手蓮心茶

取佛手10克，蓮子心3克，洗淨後一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可代茶頻飲，可反覆沖泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心瀉火之功效，適宜於改善肝鬱化火型失眠症。

3、茯苓柏子仁茶

取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分別揀去雜質洗淨，白茯苓切片，一同放入砂鍋中，加適量水，大火燒開後改用小火煮一小時，去渣取汁，放入適量蜂蜜調味即可。此茶能健脾利溼，寧心安神，潤腸通便，適宜於調理失眠症，對伴隨水腫，習慣性便祕者尤爲適宜。

4、花生葉茶

取花生葉適量，洗淨後曬乾，揉碎成粗末備用。每次取10克，放入茶杯中，加開水沖泡，代茶頻飲，此茶有寧心安神之功效，適宜於心神不寧型失眠症人羣飲服。

5、黃連棗仁茶

取川黃連2克，酸棗仁10克，將酸棗仁打碎，與川黃連一同放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘後即可代茶頻飲，可連續沖泡3-5次，此茶有清心瀉火，補心安神之功效，適宜於調理心火熾盛型失眠症，對伴隨胃炎，舌炎患者尤爲適宜。

擴展資料：

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》記載：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。夏三月是指從立夏到立秋前的這段時間。立夏、小滿兩個節氣都在農曆四月前後，稱之爲“孟夏”，即夏之初。此時天氣漸熱，植物繁盛，有利於心臟的生理活動。人的養生要順應自然界大氣相交之時的這個特點，注重對心臟的養護。 

中醫養生提倡春夏養陽，而養陽重在養心。立夏之季開始養心，使身體各臟腑功能正常。傳統中醫認爲，精神的調養有益於心臟。喝茶不僅可以安神驅躁，還能調養心神。因爲茶葉裏含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等症，從而導致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食慾。

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲爲宜。如泡時過久，不但會失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產生某些物質。

喝後對人體產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統疾病者，更應忌飲久泡的茶水。古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因爲空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

參考資料：立夏養心安神茶----人民網

長期失眠用什麼泡水喝？

可以單方面泡紅棗枸杞，或者是靈芝等中藥類的藥物。而且在睡覺前也可以喝一杯牛奶。桂圓蓮子湯具有安神，養心補腎的功效，對於失眠起到輔助作用。

另外，治療失眠還可以選擇中藥飲片。常用的中藥包括養心安神藥物和重鎮安神藥物。養心安神藥物通常質地較輕、性味滋膩，如酸棗仁、遠志、茯神、首烏藤、蓮子心等；重鎮安神藥物通常質地較重，包括煅牡蠣、鍛磁石等。如果心火旺盛，可加黃連、竹葉；如果心陰不足，可加生地、柏子仁、麥冬；如果氣血虧虛，可加西洋參、太子參、阿膠、當歸、熟地等。

日常生活當中可以選擇使用酸棗來泡水喝，能夠起到一定的助眠的作用，最主要的還是要養成良好的睡眠習慣。

早睡早起平時要積極的鍛鍊身體，每天可以堅持一定時間的有氧運動有助於改善身體素質，同時可以幫助更好的夜間入睡。