柿子吃的多了有什麼壞處

山東大學齊魯醫院。柿子吃多了可能會引起以下問題：。1. 引起上火：柿子是熱性水果，吃太多可能導致上火，引起口乾或咽喉疼痛等症狀。2. 引起消化不良：過量攝入柿子可能加重胃部負擔，導致消化不良，引發胃脹和胃痛等問題。3. 引起胃結石：柿子富含鞣酸，過度攝入會與胃酸結合形成結石，導致胃痛等不適。適量食用柿子可以補充營養，但要避免攝入過多。

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柿子吃多了會怎樣 柿子吃多了有這幾點壞處

1、大柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。

2、大柿子吃多了影響食慾。柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而影響食慾，並減少正餐的攝入。一般認爲，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克爲宜。

3、大柿子吃多了會結石。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。

4、大柿子吃多了容易引發不適。柿子性寒，若食用過多容易產生不適感，導致噁心、嘔吐等。

柿子吃多了有什麼壞處 柿子吃多少爲宜

1

增加消化負擔

柿子的果肉較爲柔軟，在柿子果肉中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃起來非常的軟綿和可口，適當食用柿子可以起到促進消化的作用，吃多了柿子會增加消化難度，不利於腸胃健康，容易引發腹痛、腹瀉等不適症狀。

2

攝取過多糖分

柿子口感清甜，在柿子中含有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，柿子中總體含有的糖分比較高，含糖量大約在14%以上，糖尿病人需要禁食柿子，以免加重自身病情，而健康人羣過多的吃柿子則容易糖分攝入過量，導致口腔潰瘍、長胖等危害。

3

引起腹瀉

中醫認爲：柿子性寒，性寒食物通常具有很強的滑利性，在柿子中又含有大量的膳食纖維，會加劇柿子的通便效果，少量食用可以緩解便祕，一次性吃太多柿子的話，容易促進大腸蠕動，也會加快排便，尤其是腸易激綜合徵或其它腸病的人，會造成腹瀉。

4

影響牙齒健康

柿子味道較甜，在柿子中含有較多的糖分，柿子裏面的鞣酸含量也是比較高的，大量吃柿子後，殘留在口腔中的糖類物質、鞣酸會比較多，如果吃柿子後不及時刷牙的話，容易對牙齒造成侵蝕，易形成齲齒和牙齒痠痛的問題，不利於牙齒健康。

柿子吃多了有什麼壞處

柿子吃多容易引起結石或是堵塞腸道，因爲柿子容易形成不容易吸收塊狀物質，就會聚積在胃部導致結石。

柿子含糖量比較高，容易產生飽腹感，會影響其他食物攝入，導致食慾下降。其次是血糖升高，因爲柿子含有的糖分較豐富，吃得過多。可能會導致血糖升高。

柿子的功效作用

1、潤肺生津

柿子具有潤肺生津、降壓止血、化痰軟堅的功效。

2、預防心血管疾病

柿子中含有許多保護心血管的成分，如兒茶素能降低甘油三酯，及總膽固醇的含量，槲皮素及前花青素能減少血管中的自由基，有助於保持血管的彈性。

3、緩解便祕

柿子所含的膳食纖維十分豐富，故又稱爲腸胃的清道夫，有緩解便祕的作用。

4、預防甲狀腺疾病

柿子含碘豐富，故對預防缺碘引起的地方性甲狀腺腫大很有幫助。

5、解酒

柿子能夠促進體內血液中乙醇的氧化，能夠減少酒精對身體的傷害，可以用來解酒。

適宜和禁忌

適宜：痔瘡出血、大便燥結、熱病煩渴、肺熱咳嗽者

柿子所含的膳食纖維十分豐富，適宜痔瘡出血、大便燥結、熱病煩渴、肺熱咳嗽、高血壓、甲狀腺病、咯血、便血等患者及醉酒之人食用。

禁忌：脾胃虛寒，便溏、腹瀉、體弱多病者

凡脾胃虛寒，便溏、腹瀉、體弱多病、婦女月經期與產後以及糖尿病患者，均忌食柿子。貧血患者也應少吃爲好。

柿子營養十分豐富,吃多了有什麼壞處呢？

1.提升消化吸收壓力

柿子的果實比較綿軟，在柿子果實中含有很多的膳食纖維、果膠等成分，吃起來十分的綿軟和爽口，適度服用柿子可以具有促消化的功效，吃多了柿子會提升消化吸收難度係數，不利胃腸健康，非常容易引起腹疼、拉肚子等不適感病症。

2.危害礦物的消化吸收

柿子中含有的單寧酸可以與食品中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物產生不能夠被大家身體消化吸收的化學物質，進而造成這種營養元素不能夠被運用，因而多吃柿子非常容易造成這種礦物的欠缺。

3.糖分攝取過多

柿子口味香甜，在柿子中含有豐富多彩的葡萄糖、綿白糖、葡萄糖水等糖原成分，柿子中整體含有的糖份較爲高，糖分大概在14%以上，糖尿病患者必須空腹柿子，以防加劇本身病況，而正常羣體過多地吃柿子則非常容易糖分攝取過多，造成牙齦腫痛、發胖等傷害。

4.造成胃柿石

柿子中含有很多的果膠和膠酚，這2種成分在柿膠和柿核中特別是在多。果膠和柿膠酚碰到胃液後可凝固成塊，乃至會變爲像石塊一樣的腫塊——胃柿石。胃柿尿結石會越結越牢，並且不容易粉碎，就非常容易造成浮腫、潰爛、胃膜血腫、糜亂，情況嚴重可造成胃潰瘍。

5.拉肚子

中醫學覺得：柿子寒性，性寒食材通常具備較強的滑利性，在柿子中又含有很多的膳食纖維，會加重柿子的潤腸實際效果，小量服用可以緩解便祕，一次性吃太多柿子得話，非常容易推動大胃腸功能，

看了本文的詳細介紹後，堅信各位對柿子吃多了有哪些弊端早已擁有了自身的認知了，期待今日介紹的主要內容可以作用到大夥兒，祝您日常生活開心，身心健康。