減脂水果排行榜
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蓮霧
蓮霧,是一種低熱量、高纖維的水果,非常適合減肥。這種水果,每100克中含有2.8克的膳食纖維,相對來說,飽腹感比較強,還能促進腸道蠕動,幫助改善減肥中出現的便祕。
柚子
柚子的含水量很高,因此熱量偏低,一瓣兒柚子≈0.8個蘋果。這種水果,還含有豐富的VC(23mg/100克),吃半個就能滿足人體一天的VC攝入需求,還能幫助面板美白、抗氧化。
庫爾勒梨
梨的品種有很多,輕妞最推薦的就是庫爾勒梨。這種梨,每100克中只有42大卡的熱量,含有的不溶性膳食纖維卻高達6.7克,吃一個小梨,就能滿足一天1/3的膳食纖維需求。
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