養肝護肝的食物小祕方

1. 黃瓜：含有豐富的水分和維生素C，有助於清除肝臟中的毒素。

2. 豆腐：豆腐富含植物性蛋白質和維生素B族，有助於改善肝功能。

3. 黑木耳：富含鐵、維生素B1、B2、C和膽鹼等營養素，有利於肝臟健康。

4. 枸杞子：能夠增強肝臟免疫力，保護肝臟健康。

5. 蓮藕：蓮藕富含維生素C、鈣、磷等營養素，可以增強肝臟的代謝功能。

6. 紅棗：紅棗具有和肝臟有關的屬性，能夠改善肝血液循環。

7. 大蒜：大蒜可以促進肝臟解毒，降低血脂和膽固醇。

8. 苦瓜：苦瓜富含營養素和天然草藥成分，有助於減少肝臟脂肪沉積和保護肝臟健康。

9. 菠菜：菠菜富含維生素K和鈣，有助於調節肝臟中的細胞代謝功能。

10. 豬肝：豬肝是一種富含鐵和維生素B族的食品，可以幫助肝臟恢復和增強代謝能力。