綠茶煮梨可以減肥嗎

綠茶煮梨可以減肥嗎：答案是不能。

綠茶煮梨不能減肥，但適量食用有益於消化：

1. 綠茶煮梨不能減肥：只有適當運動並控制飲食才能達到減肥效果，綠茶煮梨沒有減少體內能量的效果。

2. 適量食用綠茶煮梨有益於消化：綠茶和梨都有利於增加消化道內水分，促進胃腸蠕動，緩解便祕，但也要注意避免過量食用，以免對脾胃產生刺激。

綠茶煮梨可以減肥嗎：答案是不能。

綠茶煮梨不能減肥，但適量食用有益於消化：

1. 綠茶煮梨不能減肥：只有適當運動並控制飲食才能達到減肥效果，綠茶煮梨沒有減少體內能量的效果。

2. 適量食用綠茶煮梨有益於消化：綠茶和梨都有利於增加消化道內水分，促進胃腸蠕動，緩解便祕，但也要注意避免過量食用，以免對脾胃產生刺激。

綠茶煮梨本身並不具有特別的減肥功效，但綠茶和梨都是比較健康的食品，有些人認爲它們可以幫助減肥。綠茶中含有兒茶素和咖啡鹼等物質，可以促進脂肪代謝和燃燒，有助於減肥。而梨富含膳食纖維和水分，有助於促進腸道蠕動，減少便祕，調節體內水分平衡，可能對減輕體重也有一定幫助。總體來說，綠茶煮梨作爲一種健康飲品，配合正確的飲食和運動，可能幫助減肥，但並不能單獨起到減肥的效果。

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綠茶苟杞雪梨粥真有減肥功效

你好，綠茶是具有一定的減肥作用的，因綠茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。此外，它還含有維他命B1、C和咖啡因，能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶有瘦身效果的另一個重要原因是綠茶中含有一種叫多酚的物質，具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

梨和綠茶葉能一起熬湯喝嗎

可以做蜜梨綠茶：

準備好所有需要的材料，蜜梨沒有就用了普通的雪梨

梨洗好，去核切成小塊

綠茶用沸水沖泡十分鐘

與準備好的涼開水一起放入榨汁機中榨汁

泡好茶後，濾出茶葉，將果汁倒入泡好的茶水當中，按自己的口味調入冰糖即可

香梨營養分析：

  1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；

  2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；

  3. 梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用；

  4. 梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀；

  5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；

  6. 梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。

綠茶功效:

茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。

指導意見：

綠茶我國被譽爲“國飲”。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所以可以起到減肥的作用。

吃綠茶枸杞雪梨粉能減肥嗎

你好，這個只能是輔助減肥的，直接泡水喝就行。減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

綠茶可以減肥嗎

綠茶可以減肥嗎

　　綠茶可以減肥嗎，綠茶是指接納茶樹新葉，未經發酵的。綠茶具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，那麼綠茶可以減肥嗎？

　　綠茶可以減肥嗎1

　　 1.綠茶可以減肥嗎

　　綠茶是可以減肥的，因爲綠茶中也含有茶多酚，這種物質可以降解脂肪、防止脂肪堆積、清除依附在腸胃上的脂肪，這樣就可以起到減肥的作用了。

　　 2.綠茶減肥效果怎麼樣

　　綠茶減肥的效果還是不錯的，而且聞到好聞，口感很清新，應該很少有人會不喜歡這種味道吧，並綠茶減肥可比苦丁茶不知道好喝多少倍，可能短期你看不到綠茶減肥的效果，但是長期這樣堅持下去的話，還是很有效果的。

　　 3.哪些人不能喝綠茶減肥

　　 1、女性經期是不能喝

　　女性在經期的時候是不能喝綠茶的，因爲綠茶也是屬於涼性的，所以經期喝的話對身體並不好，就算想要減肥的話，經期最好還是不要飲用，等到經期過了一週之後就可以繼續喝了。

　　 2、妊娠期的女性

　　妊娠期的女性也是不能喝綠茶的，因爲懷孕期的女性需要吸收很多的營養物質，所以根本就是不需要減肥的，所以沒有必要喝綠茶減肥。

　　 3、空腹的`人

　　空腹喝茶對身體並不是很好，會對人體造成不好的影響，因爲空腹的時候身體會有部分的活性物質與胃部的蛋白結合，喝茶會刺激胃部造成傷害。

　　 4、胃不好的人

　　胃不好的人是不能喝綠茶的，因爲喝綠茶會造成胃部脹氣，到時候就更加的不舒服了。

　　總結：綠茶是可以減肥的，但是也有些人是不能喝的，所以想用綠茶減肥的朋友，首先的瞭解自身的身體狀況，然後在考慮自己要不要喝綠茶減肥，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注。

　　綠茶可以減肥嗎2

　　 綠茶可以瘦身

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防備脂肪積滯體內;維他命B1、C以及咖啡因能增進胃液排泄，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。

　　綠茶我國被譽爲“國飲”。現代科學大量鑽研證明，茶葉確鑿含有與人體康健密切相關的生化成分，茶葉不但擁有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對於當代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有肯定的藥理效用。茶葉擁有藥理作用的重要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等

　　一般來說市場上大多數欠亨製法的綠茶都有減肥功效，人們常引用的有西湖龍井、綠茶新貴馬邊雲霧茶、信陽毛尖、黃山毛峯、漢家劉氏茶、雲霧毛尖茶、日照綠茶。

　　一樣平常人均可飲用。

　　1. 相宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食物食用過多者、醉酒者。

　　2. 不相宜發燒、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、妊婦、哺乳期主婦、兒童。

　　尤其細緻：由於綠茶能在很短的時間內，敏捷低落人體血糖.以是低血糖患者慎用。

　　實在一天喝太多的茶也不是很好的，以是要適量，不要爲了減肥以及壞了身材。

喝綠茶可以減肥嗎

　　綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那麼喝綠茶可以減肥嗎，具體請閱讀下文。

　　喝綠茶可以減肥嗎【1】

　　1、喝綠茶可以減肥嗎

　　喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的,現代科學研究及臨牀實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因爲茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。

　　此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。

　　2、綠茶的形成

　　綠茶經過蒸青、揉捻、乾燥,避免芽葉發酵,沖泡之後,呈現天然的青綠色。儘管許多綠茶相關產品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝後,想由飲品將吃進去的脂肪、澱粉輕鬆代謝掉,事實上十分困難。

　　3、綠茶的作用

　　吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗爲複雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發現還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。

　　4、綠茶的成份

　　綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食後的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡爲原則,儘量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。

　　1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝

　　2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

　　3、便祕推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　4、消胃積食推薦普洱茶。胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　喝茶一定要注意的禁忌

　　1、喜喝新茶。由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　2、喝頭遍茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　喝綠茶可以減肥嗎

　　3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。

　　最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。

　　喝綠茶可以減肥嗎【2】

　　曾經有專業的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大於80釐米，男性腰圍大於85釐米，把他們隨機做出調研。

　　實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別爲：

　　第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料

　　第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日

　　第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料

　　第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料

　　在接受實驗的90天裏，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養成良好的健康作息時間。

　　最後透過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發現和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小了一圈兒。

　　綠茶減肥的正確沖泡方式

　　沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　　衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉

　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。

　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎【3】

　　1、喝茶真的減肥嗎?

　　其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

　　2、喝什麼茶減肥之概論

　　這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分爲4中

　　(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

　　(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　(3)荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

　　(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪

　　(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　3、喝茶減肥要堅持

　　減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦。

　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎

　　經常喝綠茶能減肥嗎?

　　綠茶是有減肥瘦身功效的。

　　綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。

　　綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。

　　綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

　　注意

　　這裏所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。

　　而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲爲宜。

　　綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。

　　經期喝綠茶不利健康

　　綠茶對人體健康起着非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。

　　經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵

　　也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

　　因爲綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。

　　因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

　　其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因爲鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

　　第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等 。

綠茶可以減肥嗎?

喝茶能減肥嗎

我勸你還是買茶葉來泡水喝。茶葉的本身裏都帶有一種分解脂肪的成分。。喝綠茶絕對能減肥。。。每天吃過午飯後，下午喝。只要堅持喝，。1 2星期就能看見成效。。而且一下午喝茶 增加飽腹感 就不想去吃零食。。

我有一年夏天減肥。。早上起來喝杯蜂蜜水。。基本上沒吃早飯，因爲沒那習慣。然後午飯吃7成飽，下午就喝苦丁茶加綠茶。喝4 5杯。。是那種啤酒杯噢。一杯能裝1斤水。。喝了不停上廁所。。晚飯都忍着 堅決不吃 。如果實在餓可以吃點水果 但不要過量。。零食 飲料 碰都不碰 就矗樣1個月瘦了16斤。。。。之後一年多一直沒反彈 。。

其中有8斤 絕對是喝茶的功效。。

這是我的經歷 希望能幫助你。

任何茶都可以減肥嗎?

喝茶減肥已經不再是什麼祕密了，並且喝茶減肥也越來越越流行了哦~但是哪些茶的減肥效果比較好呢？本期推薦四款減肥效果比較好的茶給大家~ 1 黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。 2 荷葉茶：利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。 3 杜仲茶：可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 4 烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解。

採納哦

綠茶減肥效果好嗎？

綠茶是茶多酚含量最高的一種茶，茶多酚中有一種叫做兒茶素的成分，可以調節人體脂肪分佈，還能減內臟脂肪，所以可以減肥。如果你靠喝茶減肥，每天最少要喝15~20g的上等普洱，建議你還是直接吃悅恩的綠茶兒茶素磷脂複合物效果更佳直接

喝綠茶可以減肥嗎？茶葉泡的那種！

有一定的瘦身效果

最好不好空腹喝茶,對腸胃 *** 太大了

喝茶後跑步可以 *** 神經,使其興奮,提高新陳代謝,能夠促進多消耗一點熱量

但就這一方面來講,茶的效果不如咖啡的效果好

跑步以前喝一小杯咖啡,能消耗更多熱量

注意少加糖哦

喝綠茶能減肥，可是什麼時候喝最好呢？

喝茶是有減肥的作用，但不能單單靠喝茶來減肥。綠茶是完全沒發酵過的茶，它的減肥、抗氧化、防輻射作用是最好的。但在減肥的同時也要顧及腸胃，所以，請在飯後至少半個鍾後喝綠茶，而且可根據自己喜歡的口味來控制其濃淡，還有一點要注意的是，泡綠茶要用75-85度的水來沖泡，這樣細嫩的綠茶的口味和作用才能發揮得更好。不過還有一點要注意哦！睡前最後不要喝綠茶，因爲它的提神效果也不錯哦！希望您能喝茶喝出好心情！好身材和好面板哦！

天天喝綠茶可以減肥嗎？

喝綠茶不可能減肥,那是促進消化的 如果想減肥,可以喝普洱茶,普洱茶是經過發酵的,時間越長越純 喝了純普洱茶後, 可謂立杆見影...

喝綠茶減肥嗎?

茶葉中都含有咖啡因和多酚化合物，這些物質能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長期飲茶有助於身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡來達到“減肥”的目地，而不是指把體重減下來多少，茶葉沒有真接減肥功能，不要被商業上不正確的宣傳所誤導。尤其是一些所謂“低糖”茶飲料，肥胖與否跟一個人的日常飲食與運動量有關，要控制體重，只有合理飲食，堅持長期喝茶，強化運動量。

綠茶分幾種？哪種最減肥？

綠茶可分爲：龍井茶,碧螺春，煎茶、玉露、滇青、川青、陝青、炒青、特珍、珍眉、鳳眉、秀眉、珠茶、雨珍、秀眉、大方、雨花茶、松針、閩烘青、浙烘青、徽烘青、蘇烘青、黃山毛峯、太平猴魁、華頂雲霧、高橋銀峯等 洞庭碧螺春最好 "碧螺春"的品質特點爲：條索纖細，捲曲似螺，滿披白毫，銀白隱翠，香氣濃郁；湯色碧綠清澈，滋味鮮醇甘厚，葉底嫩綠明亮，故素有"一嫩三鮮"之稱。一嫩是指芽葉幼嫩；三鮮是：香氣鮮爽、味道鮮醇、湯色鮮明。 "碧螺春"不僅外形獨特，而且在飲法上也有講究。一般泡茶是先撮茶葉入杯，再用開水沏衝。飲"碧螺春"時，宜先將開水倒入杯中，然後放進"碧螺春"。頃刻之間，只見杯中"白雲翻滾，雪花飛舞"，茶湯碧綠清澈，葉底嫩綠明亮，入口香氣芬芳，頓覺神情氣爽。

喝綠茶能減肥嗎？

說有也浮 說沒有也未嘗不可

綠茶 只是起到清理腸道 等作用

但是這樣你的身體會變好 自然而然就會比原來更健康

請問每天喝綠茶能減肥嗎？

1就是要練習用腹式呼吸，這就是爲了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因爲劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好一些。還可以做鍼灸，或者做一些有氧運動，比如快走、跳繩、游泳，每週3-5次。

2晚上吃飯的時候不吃含有澱粉多多的東西，比如那些麪條什麼的。應該吃含有多多蛋白質的東西，比如吃點魚，吃蛋等。還可以多吃點黃瓜，因爲黃瓜可以防止食物轉化爲脂肪哦，大家記住了吧。

3還有靠著牆壁站立，這個效果對減肥還不錯哦。其實可以每天靠牆站立5分鐘這個，然後要記住了， *** 、肩膀都要靠好牆壁哦。然後注意收腹和提臀，這樣堅持大概5分鐘這樣。這個對減腹部很有效果的。

注意事項：

最後，還要注意少吃鹹的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調節腸道健康，催化解脂，調養出完美體形。

瘦身美食怎麼做？這樣吃讓脂肪快速燃燒！

對於正在減肥的女生來說，控制飲食是很重要的，一些食物可以幫助女性促進脂肪的燃燒，而有些高熱量的食物，容易導致發胖，平時可以吃一些燃脂的食物，而且還可以做出美味的食譜，不僅好吃，還具有減肥的作用，美女們不容錯過哦！

1、美味瘦身餐

(1)秋梨綠茶飲

材料：秋梨1個，綠茶3克。

做法：把梨洗淨，切成片。把1/2個梨片與茶葉放在杯中，用沸水沖泡，15分鐘後即可飲用。

說明：這款食譜主要使用的就是梨以及綠茶，而這兩者對於清熱化痰都有着非常顯著的功效，能夠幫助我們促進消化系統的功能，提升新陳代謝的速度。而這不僅對於減肥瘦身很有幫助，也能夠幫助我們改善健康狀況哦!

藥用：成年人每天2次，每次1劑，連用10天。

建議：脾胃虛寒、腹瀉者忌用。

(2)酒釀葡萄羹

材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，櫻桃、桂花、芝麻、澱粉適量。

做法：把葡萄洗淨，順長切開，剔籽去皮，與白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓勻，在案板上切成小方塊，風乾。

首先要將鍋上火，然後再加適量的水煮沸。放入白糖攪勻後用澱粉勾芡，加入米酒煮沸，最後放小方塊煮熟後撒上櫻桃，待葡萄、櫻桃浮在羹面上時，就可以出鍋裝入湯碗了。

藥用：佐餐飲，用量隨意。

說明：這款食譜的口感非常的好哦!不僅能給我們帶來美妙的口感，還能夠幫助我們消脂瘦身呢。同時常吃的話，還能幫助我們有效的改善自身的健康狀況哦。因而可以說是非常適合女性的一款食譜哦!

(3)金糕拌梨絲

材料：鴨梨2個，金糕70克，蜂蜜16克，白糖15克。

做法：鴨梨去皮、切絲放入水碗中，蒸10分鐘，放在盤中擺放整齊;把金糕切成絲放在梨絲上，撒上白糖、蜂蜜。

說明：這款食譜不管是作爲主食之一，還是作爲零食，都是非常不錯的選擇。而且它對於我們的減肥工作來說，能夠提供很大幫助，這是因爲這款食譜具有健胃潤肺、消食降壓。而且常吃這款食譜對於健康也很好益處，尤其是對於肝炎的患者能夠起到治療的作用哦!

建議：糖尿病者忌食。

2、吃什麼水果減肥

週一：木瓜水果

週一，帶着一份紅色的快樂，開始一天的工作，我一定會精力充沛。今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裏顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。

減肥原理

木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪透過分解脂肪可以去除贅肉。

週二：藍莓藍色水果

藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱爲“抗氧化之王”。是一種衆所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

減肥原理

熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。

週三：青蘋果青色水果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理

富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

週四：獼猴桃綠色水果

獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量爲每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。

減肥原理

熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認爲，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一週的中間，應該給自己小小地加把油，補充較爲全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

週五：番茄紅色水果

番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B羣、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B羣，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一箇中等大小的番茄，便能補充一個成年人一天的維他命C需要。

減肥原理

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

週六：葡萄紫色水果

葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因爲其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視爲“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

減肥原理

墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。

週日：香蕉水果

香蕉非常甜，所以常會被人誤認爲熱量很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

減肥原理

晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便祕有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

吃梨減肥的方法有哪些？

我們生活中的減肥方法有很多，不同的減肥方法有不同的功效，相信大家應該都吃過梨子，那你們知道如何吃梨子才能減肥呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢俱體介紹一下如何吃梨子能起到減肥的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢俱體介紹一下。

1、吃梨減肥的方法

1、生吃梨

減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

早上起牀和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子爲主，然後喝一碗蔬菜湯。

溫馨提示：三餐以外可千萬別吃零食。餓了就吃梨。此方法堅持兩週效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

2、梨子拌芹菜

材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

做法：

1)梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。

2)番茄切成六瓣，排盤裝飾。

3)西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

4)將梨和西芹瀝乾水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後襬盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作爲梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。

2、魚腥草減肥方法

減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

2、魚腥草泡水

材料：魚腥草(乾燥)75克

做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩週以上，瘦身效果顯著。

溫馨提示：但是大家可不要以爲這樣就可以吃零食了啊，儘量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便呢。

3、春季減肥小常識

一、多喝水，選對喝水時間

春季流感多，建議多喝水。而喝水也能減肥哦。早上起牀後喝杯溫開水，能刺激腸胃蠕動，把體內的代謝物排出體外，不過喝水要應該控制好每天喝水的量。一般來說，每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。如果你喝得太多的話，可能會增加腎臟功能的負擔，也會使得過多的水分在體內堆積影響消化，導致浮腫。同時還要記得睡覺之前不喝水或者是少喝水，以免導致第二天身體浮腫。

二、多食蔬菜水果消除水腫

想要減輕身體的體重，就要消除水腫，將體內多餘的水分排出去，讓腸道更爲順暢。因此，建議你多吃些利尿消腫的食物，因爲這些食物不僅有助於將體內多餘水分排出去，還能使腎臟功能維持正常的運作。要知道，尿多了，體內的毒素也會跟着排出去，身體的新陳代謝也就加強了，還愁不能減肥嗎?推薦利尿消腫的食物：芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、橙子等果蔬。

三、晚餐要吃得清淡且少

晚餐豐盛幾乎是所有家庭的習慣，但你知道嗎，晚餐往往是你發胖的重要時期。因爲到了晚上人體代謝率就會降低，活動量減少，我們的體內熱量無法得到很好的消耗。因此，建議你晚餐要吃的少，一般吃到7分飽就可以了;晚餐也不能太豐盛了，應吃熱量較小，容易消化的食物，可以喝點粥品、蔬菜、魚類、豆類等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8點之前吃完，留點時間來消化一下。同時，晚餐後最好是出去散散步，至少要站立15分鐘來消化一下哦!

結語：透過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的瞭解了吧，那就趕快行動起來，將這篇文章分享給身邊的朋友吧，小編希望這篇文章對你有所幫助哦，想要了解更多相關資訊可以關注我們的薄荷健康網哦!

請問每天喝綠茶能減肥嗎？

請問每天喝綠茶能減肥嗎？

綠茶道理來說是可以的

但是根據沒人體質不一樣，每日攝入食物不同，攝入量不同，都會有所不同

減肥還是合理減肥，規劃運動

祝早日減肥，多注意身體

1就是要練習用腹式呼吸，這就是爲了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因爲劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好一些。還可以做鍼灸，或者做一些有氧運動，比如快走、跳繩、游泳，每週3-5次。

2晚上吃飯的時候不吃含有澱粉多多的東西，比如那些麪條什麼的。應該吃含有多多蛋白質的東西，比如吃點魚，吃蛋等。還可以多吃點黃瓜，因爲黃瓜可以防止食物轉化爲脂肪哦，大家記住了吧。

3還有靠著牆壁站立，這個效果對減肥還不錯哦。其實可以每天靠牆站立5分鐘這個，然後要記住了， *** 、肩膀都要靠好牆壁哦。然後注意收腹和提臀，這樣堅持大概5分鐘這樣。這個對減腹部很有效果的。

注意事項：

最後，還要注意少吃鹹的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調節腸道健康，催化解脂，調養出完美體形。

每天喝康師傅綠茶能減肥嗎?

這是飲料，糖分重，不僅不能減肥還會長胖的

請問，多喝綠茶能減肥嗎

減肥，你喝普洱吧，烏龍也可以，綠茶減肥效果一般。 茶小姐說，如果只是單純減肥，用開水沖泡茶就好了，但是如果要降血脂降血壓，就要煮茶。 電視臺一檔健康欄目裏看到主持人介紹說，當你吃了很油膩的東西后要喝普洱茶，而在你吃了甜食以後就要喝綠茶。原因就是普洱茶去脂去油，綠茶降糖。 普洱茶煮茶方法： 1，用手掰下一小塊普洱茶（厚度爲茶餅厚度，大小大概爲2/3綠箭口香糖），加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火再煮5分鐘，倒出茶汁。 2，再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。 3，把兩次茶汁混合在一起，茶渣可以扔棄，也可以泡在茶水裏。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會沖淡茶水，降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當加入熱開水也是可以的。 綜合國外及我國醫學界臨牀實驗證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。 普洱茶能減肥是因爲它與人體脂肪的代謝有密切的關連。 根據研究資料顯示，由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。另外，常飲普洱茶能起到使人體血管舒張、腦部血流量平衡等生理效應，所以普洱茶還可防治老年人疾病和高血壓與動脈硬化諸症，尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。 普洱茶產於雲南，是採用綠茶或黑茶經發酵蒸壓而成的各種雲南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。普洱茶的品質優良不僅表現它的香氣、滋味等飲用價值上，還在於它有可貴的藥效，因此，海外僑泡和港澳同胞常將普洱茶當作養生妙品。 普洱減肥餐的相關知識 保持健康，天天苗條不是難事，除了正常作息、適度運動，飲食也是重要一環，以時下極受男女喜愛的普洱茶爲例，以自創普洱茶減肥餐，歡迎瘦身的朋友一起減出玲瓏有致的好身材。 早餐方面，以三明治、饅頭、麪包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克衝250CC熱水，浸泡五分鐘後加上500CC鮮乳，並視個人狀況酌量加糖。 午餐則以普洱茶三十七點五克衝熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進食，飯後飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲500CC。 晚餐少量正常餐，飯後以普洱茶二十克衝500CC飯後取用，最好禁用宵夜，效果卓著。 要吃飯時，由於中午是一天腸胃吸收能力最強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果飢餓的時候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，對胃的好處越多，不僅整腸幫助消化，也能分解脂肪。

請問每天喝綠茶能減肥嗎？爲什麼會發胖？？

能的，喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利於降脂減肥。據國外醫學界一些研究資料顯示： 雲南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨牀實驗表明：常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。

發胖不是喝綠茶的原因，而是你其他的習慣導致的發胖，注意飲食和運動。

每天早上堅持喝一瓶綠茶能減肥嗎

可以的 但是要喝那種純茶葉的綠茶哦 綠茶有助於降脂助消化 唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因爲茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這裏。 推薦西湖龍井茶 :zuipin./lvcha/xihulongjing.

喝綠茶能減肥嗎?

綠茶主要是排毒、清除體內垃圾，促進新陳代謝，另外可以抗電腦輻射。如果你想光靠喝綠茶就減肥肯定不可能，這個只是輔助的東西。

最主要的就是注意飲食健康、加強鍛鍊，其他任何東西全都是輔助的，真的！

可以排毒，減肥好像沒有，苦瓜可以減肥

根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

喝茶減肥這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分爲4中

（1）烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

（3）荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

（4）苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪

（5）決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

晚上吃梨可以減肥嗎

晚上吃梨可以減肥

一、飯前吃梨

1、美國食物養生學會的博士指出，飯前吃一個梨子有助於減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感，從而減少正餐對食物的攝入，減少熱量的攝入，最終減少脂肪的攝入。當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉，才能減肥。

二、生吃梨

1、減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

2、生吃梨子的減肥方法是：早上起牀和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子爲主，然後喝一碗蔬菜湯。

3、貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

三、冰糖梨子水

1、梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開後，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配溫和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。

擴展資料

10個食用禁忌

1、梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

6、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。

7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

8、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味鹹，性寒，具有微毒。二者皆爲冷利之品，同食傷腸胃。

9、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。

10、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。

參考資料：人民網--梨子減肥新吃法 一個月強效瘦10斤