你知道了嗎 減肥適合吃什麼主食
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1、以雜糧爲主,包括大米、小米、高粱米、紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、薏米等。減肥主食每天應控制在150-200g複合的碳水化合物,
2、減肥時如下主食應儘可能防止食用,如甜麪包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食,這些食品不但含有較高的熱量,且所含的維生素與礦物資較低,持久食用身材會發肥。
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