養肝護肝吃什麼好得快

以下是一些養肝護肝食物：

1. 檸檬：檸檬富含維生素C和檸檬酸，可以增加肝臟的抗氧化能力和排毒功能。

2. 綠茶：綠茶中的茶多酚可以保護肝臟，減少肝損傷，並促進肝臟細胞的再生。

3. 大豆：大豆中的異黃酮可以減輕肝臟炎症，並降低甘油三酯和膽固醇的水平。

4. 菠菜：菠菜富含葉綠素、胡蘿蔔素和維生素C，可以促進肝臟的代謝和排毒功能。

5. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、利肝膽、降脂降糖等功效，可以保護肝臟。

6. 枸杞子：枸杞子富含維生素C、維生素E和多種氨基酸，可以抗氧化，促進肝臟細胞再生。

7. 奇異果：奇異果含有豐富的維生素C、纖維素和葉酸，可以促進肝臟排毒和代謝功能。

除了飲食方面，保持良好的生活習慣、規律的作息時間和適當的運動，也是養肝護肝的重要措施。