含鋅的食物都有什麼

1、貝殼類的海產品，比如牡蠣、扇貝、鮑魚，這些貝殼類的海產品當中含有豐富的鋅元素。

2、紅色的肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些紅色的肉類當中含有大量的鋅元素。

3、動物的內臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，在這些動物的內臟當中也含有大量的鋅元素。

4、穀物的胚芽當中，比如小麥胚芽、燕麥胚芽當中也含有豐富的鋅元素。