![五十個仰卧起坐能瘦多少卡路里]( "五十個仰卧起坐能瘦多少卡路里")
- 1、五十個仰卧起坐大概消耗50-60大卡左右。2、仰卧起坐這項運動屬於無氧運動，而卡路里的消耗一般依靠有氧運動，通過有氧運動的過程中氧氣的分解糖分，消耗脂肪，而無氧運動攝取的氧氣含量較低，人體的糖分來不及經過氧氣分解，因此所能消耗的卡路里並不多。...
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![常見的低卡路里食物有哪些]( "常見的低卡路里食物有哪些")
- 1、跑步20分鐘/購物38分鐘/跳繩10分鐘/跳舞20分鐘/騎車23分鐘/爬樓梯10分鐘/高爾夫20分鐘/拖地20分鐘/掃地25分鐘，根據選擇的運動項目不同運動時間也不同。卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calori...
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![怎樣看能量表算卡路里]( "怎樣看能量表算卡路里")
- 現在很多需要減肥的人羣都很有必要了解一下自己每天攝入的食物熱量，才能更好的達到減肥的效果。下面簡單介紹一下熱量的計算：第一步：熱量單位一般是焦（J）、千焦（KJ）卡（cal）、千卡（kcal）1K=4.186J第二步：食物的熱量計算要查選食物營養成分表，知道你要計算的食物的能量，再換算。一般成分...
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![人體每天消耗多少卡路里 人體正常一天消耗多少卡路里]( "人體每天消耗多少卡路里 人體正常一天消耗多少卡路里")
- 1、人1天不進行劇烈運動，只是進行日常活動，女性要消耗2700卡路里能量，男性大約消耗3000卡路里能量。2、如果平時進行比較重的勞動生產活動，男性可消耗大約3500卡路里能量，女性消耗3000卡路里能量。如果是平躺着、不活動，成年人1天大約消耗的能量不超過2000卡路里。3、以上能量...
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![花生的卡路里很高嗎]( "花生的卡路里很高嗎")
- 1、每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。2、而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸一下，製作成炸花生米，然後再放入一些鹽。這樣的製作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比...
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![跳繩2000個消耗多少卡路里]( "跳繩2000個消耗多少卡路里")
- 1、純計算公式中：一分鐘跳繩200下，每鐘頭能夠耗費1300熱量的能源，即每分21熱量。1000下大概需要5分鐘，因而，跳蠅1000下大約能耗費105熱量。跳蠅的減肥瘦身非常好，除開能充足鍛練到下肢，另外也可以讓胳膊和肩部獲得非常好的訓練，是一種簡易但又能融洽全身的健身運動。歷經測試表明...
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![卡路里意思介紹 卡路里是什麼意思啊]( "卡路里意思介紹 卡路里是什麼意思啊")
- 1、卡路里是指一種熱量單位。2、卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。3、作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍...
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![一個人一天要攝入多少卡路里]( "一個人一天要攝入多少卡路里")
- 根據世界衞生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞...
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![米飯多少卡路里]( "米飯多少卡路里")
- 1、米飯卡路里為每一百克116大卡。2、米飯，又稱白飯，或簡稱飯，是中國人日常飲食中的主角之一，主要成分為澱粉。我們所買回來的大米，是經過精製後的成品，在這期間，大米由最開始的模樣，變成了一個沒有穀皮、糊粉層、胚芽的全胚乳狀，還脱去了很多的營養素，留下的全是澱粉。這樣的食物...
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![80斤攝入卡路里多少]( "80斤攝入卡路里多少")
- 一般情況下，只要不是重體力勞動者，80斤一天1200到1500的卡路里，可以滿足人體的正常能量代謝和新陳代謝需要。如果是重體力勞動者或者是體質陰虛的人羣，相對來説會消耗的比較多一些，適當的增加一些卡路里可以到1800卡，建議平常的營養均衡一些，不要挑食，生命在於運動，適當的運動，勞逸...
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![普通人一天攝入多少卡路里]( "普通人一天攝入多少卡路里")
- 普通人一天攝入2400-2600的卡路里，女性要消耗2700kcal能量。如果平時進行比較重的勞動生產活動，男性可消耗大約3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。如果是平躺着、不活動，成年人1天大約消耗的能量不超過2000kcal。...
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![跳繩20分鐘1000下能消耗多少卡路里]( "跳繩20分鐘1000下能消耗多少卡路里")
- 跳繩是現在很多女性朋友比較喜歡的運動，不但能強身健體，而且還有減肥效果。跳繩是一項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，可以燃燒掉體內的大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。跳繩還可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。每個人的體能不...
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![卡路里的簡介]( "卡路里的簡介")
- 1、1卡路里就是在標準大氣壓下，將1克水的温度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質，都含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，再結合食物中這三種物質的質量，即可計算出食物的卡路里數值。2、食物卡路里的計算方法：一般來説，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質和水構成...
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![成人一天需要消耗多少卡路里]( "成人一天需要消耗多少卡路里")
- 成人一天需要消耗1500卡路里，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能。對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠慢慢適應，同時每天攝入的能量一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況。...
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![卡路里的計算方法]( "卡路里的計算方法")
- 一般來説，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質和水構成的，而計算食物的卡路里時，水是不用考慮的。我們只要知道食物中其他三種物質的含量，再結合這三種物質的熱量標準，即1克碳水化合物含4大卡熱量，1克蛋白質含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，就可以計算出食物中含有多少卡路里的...
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![寬粉的卡路里 寬粉的熱量]( "寬粉的卡路里 寬粉的熱量")
- 1、100g寬粉的熱量為335大卡。寬粉的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。寬粉有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上寬粉本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人，涼拌更佳。2、寬粉，是以紅薯、馬鈴薯等為原料，經磨漿沉澱加...
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![跳繩消耗卡路里表]( "跳繩消耗卡路里表")
- 1、純計算公式中：一分鐘跳繩200下，每鐘頭能夠耗費1300熱量的能源，即每分21熱量。1000下大概需要5分鐘，因而，跳蠅1000下大約能耗費105熱量。跳蠅的減肥瘦身非常好，除開能充足鍛練到下肢，另外也可以讓胳膊和肩部獲得非常好的訓練，是一種簡易但又能融洽全身的健身運動。歷經測試表明...
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![跳繩20分鐘消耗多少卡路里]( "跳繩20分鐘消耗多少卡路里")
- 1、跳繩是一項健美運動，每半小時消耗熱量四百卡。換算一下，20分鐘消耗熱量約為267千卡。2、每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。3、每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體...
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![獼猴桃卡路里高嗎 獼猴桃可以減肥嗎]( "獼猴桃卡路里高嗎 獼猴桃可以減肥嗎")
- 1、獼猴桃是可以減肥的，吃獼猴桃減肥是因為獼猴桃的卡路里相對較低，也就是説，在原有的飲食基礎上，適當減少攝入，以獼猴桃代替，從而達到減肥的效果。2、獼猴桃中有膳食纖維，可以幫助我們調理好腸胃，幫助消化功能，對於減肥是有一定功效的，但是見效的時間是比較長的，除了飲食控制之外，平...
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![跳繩1000下消耗多少卡路里]( "跳繩1000下消耗多少卡路里")
- 跳繩是現在很多女性朋友比較喜歡的運動，不但能強身健體，而且還有減肥效果。跳繩是一項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，可以燃燒掉體內的大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。跳繩還可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。每個人的體能不...
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![火鍋多少卡路里]( "火鍋多少卡路里")
- 市售的火鍋中，以“麻辣火鍋”的熱量最為可觀，吃一餐下來的熱量約2000大卡，等於是一個成人一天所需的熱量，且油脂及膽固醇的含量最高，當然對健康的負擔相對增大。有關專家指出，以上所説的熱量都是不含蘸醬熱量的，大部分人在吃火鍋時都習慣蘸麻醬、沙茶醬等調料，而沙茶醬的熱量是每...
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![一克脂肪多少卡路里]( "一克脂肪多少卡路里")
- 一克脂肪含9卡路里的熱量，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，脂肪屬於提供熱能比較多的物質，比碳水化合物和蛋白質提供的能量多一倍左右。卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。食物中的油性...
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![4000焦等於多少卡路里]( "4000焦等於多少卡路里")
- 4000焦等於955、6卡路里。焦耳是熱量的公制單位，簡稱“焦”，是為了紀念英國著名物理學家詹姆斯普雷斯科特焦耳而創立的。卡路里的定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。...
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![快走5公里消耗多少卡路里]( "快走5公里消耗多少卡路里")
- 快走5公里消耗250卡路里，速度越快可以消耗的卡路里就越多，個人體質的不同會導致消耗能量也出現比較大的不同，一般來説體重越大的人在一次鍛鍊中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里雖然和慢跑五公里有相同的鍛鍊強度，但是兩者消耗的熱量是有比較大差別的，快走五公里一次性調動...
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![超市低卡路里零食排行]( "超市低卡路里零食排行")
- 1、無添加糖的乾果。西梅乾、杏脯幹、提子乾等乾果均含有天然果糖，甜味足以滿足嗜甜一族。當然最好選擇“無添加糖”的種類會最為低熱量。每1/4杯西梅乾只提供110千卡，相比1條朱古力棒已含約250千卡，明顯更能有效控制體重。再者，乾果可説是植物性食物中的“鐵”中之王，有利促...
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