![洗手七步法]( "洗手七步法")
- 1、第一步（內）：洗手掌，流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓；2、第二步（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；3、第三步（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；4、第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換...
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![竟然有10條 羽毛球步法口訣]( "竟然有10條 羽毛球步法口訣")
- 步法口訣：1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）。2、先起後抬（看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步）。3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）。4、到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）。5、扭胯第一（無論什麼步伐，...
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![乒乓球中前後移動時的步法]( "乒乓球中前後移動時的步法")
- 1、移動方法以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、實際運用於：接近網小球；削追身球；單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。跨步.移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後...
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![強迫症的自我治療四步法]( "強迫症的自我治療四步法")
- 強迫症的治療方法有什麼?如果您患有強迫症，那麼您可以開始慢慢學習最先進的治療模式，那就是自我治療四步法，這種方法對於治療強迫症有着極大的功效。希望本篇文章能夠讓您成為自己的治療導師，讓自己慢慢恢復健康。接下來我們一起來詳細的看一看。方法再確認第一步最重要的就...
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![乒乓球最佳的步法訓練方法 最好乒乓球步法訓練]( "乒乓球最佳的步法訓練方法 最好乒乓球步法訓練")
- 1、平地移動。在空地上畫兩條線，按照一般擊球位置左右前後方向移動順序：A腳-B腳-A腳、B腳-A腳-B腳。2、慢球訓練。這種方法是帶球訓練，在乒乓球桌上帶一個陪練，然後陪練左右兩個角擊回慢球，自己則不斷按照步法移動。3、步法移動要點：移動的方向位置是擊回球較佳位置；兩腳移動後...
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![羽毛球上網移動步法主要用於]( "羽毛球上網移動步法主要用於")
- 1、主要是接對方前場球,如貼近網前的吊球、對方勾對角,還有就是預判在第一時間撲打對方進攻球等等。2、此外,羽毛球的步法還有跨步、並步、交叉步和墊步,使用中,要根據你在場上的位置與球的距離,還有你的目的來決定。比如你站在發球線附近,準備上網處理正手網前球。...
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![關於乒乓球步法介紹]( "關於乒乓球步法介紹")
- 1、單步。以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、跨步。一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳。3、並步。一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球向移動一步...
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![4步法清洗羽絨 清洗羽絨服什麼方法好]( "4步法清洗羽絨 清洗羽絨服什麼方法好")
- 1、去除部分灰塵和污垢。用乾淨無水的布把羽絨服表面的浮塵和其它污垢擦乾淨。2、局部處理頑固的污垢。純淨皂或羽絨服專用洗滌劑不會破壞絨羽的天然油脂，使其變得易脆，所以適合用於局部清潔羽絨服上的小塊污垢。將少量洗滌劑倒在污漬部位，比如頑固的污垢或汗漬或油漬上，讓清...
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![打羽毛球兩側移動步法]( "打羽毛球兩側移動步法")
- 通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節旋外，落地後成側弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋內蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。其優點是可以快速、長距離地移動，而且省力；缺點是步...
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![兩側移動步法主要接什麼球]( "兩側移動步法主要接什麼球")
- 1、羽毛球中的兩側移動步法主要接扣殺球。2、扣殺球是羽毛球、網球的專業術語。扣殺球是利用手腕的力量，以十分快速有力的方式回擊給對手。擊球的軌跡為直線，由於球速快，落點不確定性，理論上是很有威脅的一種回球方式。...
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![廣場舞的基本步法口訣]( "廣場舞的基本步法口訣")
- 1、廣場舞的基本步法根據歌曲的種類有不同的區分，基本上都是前後左右的進步和退步，配合手部的基本動作，還有斜方向的舞步，在跳的時候要根據不同的曲子做具體的區分，還分為快步和慢步。2、常見的廣場舞學習起來比較簡單，一般跟着跳幾次就會了，比較複雜的廣場舞都會跟着專業的人學...
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![怎麼進行羽毛球步法訓練]( "怎麼進行羽毛球步法訓練")
- 1、對自己重心的控制。在擊球后和跑動過程中，自己的重心始終都要保持穩定，以稍微向前為佳;2、對自己注意力的控制。擊球后第一個要做的就是收回精力回頭看自己的球，這樣你才可以知道回動的時間，並選擇起動的時機;3、重點防守區域的選擇。場地在步法好的人眼裏是不大的，因為他...
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![網球進攻步法技巧 網球進攻技巧]( "網球進攻步法技巧 網球進攻技巧")
- 1、在來球角度不大的情況下，正、反拍擊球大多采用“關閉式”步法，即以前腳掌為軸，另一腳向前45度跨步，以形成擊球步法。底線正拍近身擊球步法（關閉式）2、在正拍擊球時，還有一種步法叫“開放式”步法，即兩腳平行站立，以右腳掌為軸，轉胯轉體形成擊球步法。底線正拍近身擊球步法（開放式...
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![羽毛球快速提高7步法]( "羽毛球快速提高7步法")
- 1、先從前後兩點一線開始練習，兩個點是球場的前點和後點，線指的是直線，一個人發球，前後交叉發球，讓隊友前後跑位去接球，這樣練習的球場前進步伐和後退步伐！2、當前後兩點一線練習熟練以後，就選擇左右兩點一線練習，就是球發到中場區域，以左右交叉的發球方式去讓隊友接球，這樣練習可以...
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![正確殺甲魚七步法]( "正確殺甲魚七步法")
- 1、像平常殺魚一樣從尾端剪入。2、剪到脖子根部橫斷一下頸部骨錐。3、甲魚不再動彈可以剪到脖子和頭部。4、去除內臟油脂等內容物。5、用少量開水沖泡甲魚。6、撕掉甲魚外殼上的一層黑皮。7、用鹽搓洗甲魚肉。8、鼈是鼈科、鼈屬動物。成體背盤長192.0-345.0毫米，寬138.8-2...
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![處理客户投訴的七步法及實用客户服務話術]( "處理客户投訴的七步法及實用客户服務話術")
- 處理客户投訴的七步法及實用客户服務話術第一步：表達尊重；例句：1、您所告訴我的事情對於我們的服務改進是非常重要以及有價值的。2、我可以想象到這個問題所帶給您的感受。3、我非常理解您的感受。4、這的確是一件非常讓人失望的事情。5、我為您所遇到的問題而感到非常的抱...
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![古詩學習的技巧 古詩學習六步法是什麼]( "古詩學習的技巧 古詩學習六步法是什麼")
- 1、自主感悟，讀準詩句。古詩語言精練、含蓄、優美，首先要讓學生抓住重點字、詞，讀準字音，瞭解字義，讓學生大聲朗讀，“不求甚解”地讀，讀通，讀好，讀到朗朗上口，在讀中自悟。2、自主理解，畫詩意圖。激發學生進入詩句所描述的景象，引導學生根據自己的理解，體會詩句的描寫，充分發揮想象，畫詩...
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![鬼步舞的基本步法口訣是什麼]( "鬼步舞的基本步法口訣是什麼")
- 1、試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。2、對力的感應很重要，建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先着地，然後...
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![洗手七步法 洗手法的七個步驟]( "洗手七步法 洗手法的七個步驟")
- 1、（內）：洗手掌，流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓。2、（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。3、（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。4、（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。5、（大）：洗拇指，...
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![乒乓球站位及步法移動]( "乒乓球站位及步法移動")
- 1、單步：在來球距離身體一步以內的較小範圍、角度不大的情況下、台內球、在還擊追身球時採用此種步法。動作要點：以一腳前腳掌內側為軸稍轉動、蹬地用力，另一腳向來球方向做前、後、左、右移動一步。2、並步：兩面攻打法的從基本站位向左右移動時多采用“換步”。動作要點：一腳...
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![成功戒煙七步法]( "成功戒煙七步法")
- 1、尋找替代品戒煙初期是一個很痛苦的過程，煙癮會如影隨形，考驗着我們戒煙的決心，怎麼戒煙才能成功?為了能堅定自己的決心，最有效的方法便是找一個適合你的替代品。比如技巧遊戲，運動，吃點水果或者喝茶。2、扔掉吸煙工具一直有一種説法是“睹物思煙”，要將所有關於吸煙工具統統...
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![秧歌基本步法有哪些]( "秧歌基本步法有哪些")
- 1、壓腳跟：不同腳位的壓腳跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。壓腳跟時後半拍雙腳跟提踵，前腳掌着地，雙腿挺膝。前半拍迅速雙腳落腳跟，提起腳跟的時間要短，落地的時間要相對的長一些。2、雙膝屈伸：不同特點的雙膝活動。硬屈伸時雙膝快速屈伸並富有彈性；軟屈伸時膝關節的屈...
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![古詩學習六步法是什麼]( "古詩學習六步法是什麼")
- 1、自主感悟，讀準詩句。古詩語言精練、含蓄、優美，首先要讓學生抓住重點字、詞，讀準字音，瞭解字義，讓學生大聲朗讀，“不求甚解”地讀，讀通，讀好，讀到朗朗上口，在讀中自悟。2、自主理解，畫詩意圖。激發學生進入詩句所描述的景象，引導學生根據自己的理解，體會詩句的描寫，充分發揮想象，畫詩...
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![鬼步舞的基本步法口訣]( "鬼步舞的基本步法口訣")
- 1、試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。2、對力的感應很重要，建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先着地，然後...
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![牛奶洗臉3步法]( "牛奶洗臉3步法")
- 1、用潔面乳清洗臉部後，把鮮奶倒入盆中，用毛巾沾牛奶，輕印面孔5-6次，讓牛奶敷3分，再洗淨。2、浸過牛奶的化粧棉可舒緩止疼，將維生素E倒入碗中。3、加蜂蜜和檸檬汁調和拌勻，塗抹在臉上，15分後立即用清水洗淨，不要用過期牛奶。...
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生活全書館
