- 1、男女生都是四斤的實心球。男生9.6米滿分,女生6.5滿分。最低分都是2分,沒有及格與不及格的説法。兩次機會,不違規扔出去就可以得到最低的2分。扔的越遠分數越高,直至滿分。2、實心球是一項力量性和動作速度項目,是以力量為基礎,以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有...
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- 1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺...
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- 1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺...
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- 1、沉甸甸的實心球,寄託着你的希望,實心球,重重的,應為它裝載的是一個夢想,這個夢想的主人,想把它拋得遠遠的,然自己的夢想隨着實心球一起高飛!2、手握鉛球,心有成竹,雖有幾分沉重,幾分辛苦,正現人之本色,豪情萬丈,一聲嚎去,只見鉛球已飛出,呀,太棒了,我為你歡呼,我為你驕傲。3、實心球從你...
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- 1、握實心球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,女生兩食指中間距離為1-2釐米,兩大拇指緊扣在實心球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。2、扔實心球預備姿勢兩腳前後開立,前腳掌離起擲線約20-30釐米,前後腳...
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- 1、握球和持球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺時增...
- 11963
- 1、把實心球放在兩手中間,用食指、中指、無名指和小指將球夾住,兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字;2、面對投擲方向,兩腳前後開立,重心落在兩腳中間偏前,眼睛看向前上方;3、兩膝微屈,雙手放於頭的後上方,利用雙腳蹬地、收腹,將球用力由前上方四十五度擲出即可。...
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- 1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓身體重心落在右腳後面的腳上,兩膝微屈。雙手放於頭的後上方,利用雙腳蹬地,收腹,將球用力由...
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- 1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以...
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- 1、男女生都是四斤的實心球。男生9.6米滿分,女生6.5滿分。最低分都是2分,沒有及格與不及格的説法。兩次機會,不違規扔出去就可以得到最低的2分。扔的越遠分數越高,直至滿分。2、實心球是一項力量性和動作速度項目,是以力量為基礎,以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有...
- 17770
- 操作方法正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領:面對投擲方向,兩腳前後或左右開立,身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間,兩膝微屈,雙手舉球至頭的後上方,然後利用支撐腳蹬地,收腹,揮臂的力量將球用力由頭後向前上(斜上方45度角)方擲出。動作技術環節:持球、用力蹬地、送髖展胸、揮...
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- 1、握球和持球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺時增...
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- 1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以...
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- 實心球是一項力量性和動作速度項目,是以力量為基礎,以動作速度為核心的投擲項目。雙手前擲實心球目前已經是很多體育中考的必考項目了,為了各方面增強學生的身體素質和保證學生的健康成長,我們一起來學習如何正確投擲實心球。操作方法原地雙手正面投擲實心球動作要領先自然站...
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- 1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以...
- 3701
- 1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脱球。2、準備扔球。站好位置握穩球以後,要把雙手垂下進行由前下方到後上方的擺動,擺動兩次之後選擇好球的投擲點就可以準...
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- 1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺...
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- 1、握球和持球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺時增...
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- 1、體育中考實心球滿分:男:10米,女:7.6米。12米已經超過10米了,是滿分。2、中考實心球技巧(1)握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成...
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- 1、握實心球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,女生兩食指中間距離為1-2釐米,兩大拇指緊扣在實心球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。2、扔實心球預備姿勢兩腳前後開立,前腳掌離起擲線約20-30釐米,前後腳...
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- 1、握球和持球:握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。2、握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺...
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- 1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺...
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- 1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺...
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- 1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脱球。2、準備扔球。站好位置握穩球以後,要把雙手垂下進行由前下方到後上方的擺動,擺動兩次之後選擇好球的投擲點就可以準...
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- 動作要領:1、出手時兩臂一定要在頭的兩側,手在前額上方;2、頭的姿態,頭一定要稍揚起,目視前上方;3、身體一定要成反弓,兩腿協調地做出蹬地撐起的動作,這樣才能投遠。4、面對投擲方向,兩腳前後或左右開立,身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間,兩膝微屈,雙手舉球至頭的後上方,然後利用支...
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