米糕和米飯哪個熱量高

米糕和米飯哪個熱量高？下面一起來看看小編今天的分享吧。

米糕。

米糕的熱量要比同重量的米飯要大一些，米糕就是用大米制作的，因此熱量對比方面沒什麼差別，因為米糕在製作過程中還會加入其他配料，比如紅糖，這些也會增加它的熱量。有的高熱量米糕，一塊就能抵一碗米飯的熱量。

拓展小知識

減肥可以吃米糕嗎？

1、不建議吃。米糕並不是減肥時的好食物，一方面米糕的熱量比較高，對於需要嚴格控制熱量攝入的減肥人羣來説並不是很友好；

2、另一方面，米糕雖然消化比較慢，但是飽腹感並不是很強，吃了之後很容易餓，對於減肥來説是不太好的。

3、米糕主要是用大米為原料製作而成的一種傳統美食。它的熱量比較高，每100克米糕中含有360大卡左右的熱量。其中的碳水化合物、蛋白質、氨基酸含量都比較豐富，在增加飽腹感，促進新陳代謝的同時，還可以補充豐富的鐵離子，能夠促進血紅蛋白的生成，改善缺鐵性貧血。而且這種米糕可以保護胃黏膜，對於脾胃虛弱的人羣可以起到輔助治療作用。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。