水果玉米減肥可以吃嗎

1、可以適量食用。

2、減肥期間是可以適量食用的，並且具有一定的輔助減肥的效果，但是水果玉米這個品種的含糖量比普通的玉米要高上一些，總含糖量達33.6%，容易導致血糖升高，從而提升食慾，所以在減肥期間食用水果玉米需要控制食用量。

3、水果玉米每100克玉米含熱量106千卡，屬於比較熱量比較低的食物，遠遠低於白米飯的熱量，所以在減肥期間可以將適量的水果玉米代替部分主食食用，這樣不僅提高了減肥餐的口味和營養，而且更加利於減肥。